Диета с тиква и дюли топи килцата през зимата
Въпреки че на открито е студено и в този момент се постанова да се обличаме с няколко пласта облекла, с цел да ни е топличко, то това не значи че в този момент не можем да се заемем с топенето на досадните непотребни килограми. В това има и още един плюс, а точно - в този момент на диета и започвайки да упражнявате през студеното време, ще можете да влезете в обичаните си дънки още веднъж за летните месеци, когато вашите форми се виждат идеално и можете да ги изваяте съвършено с тази диета с тиква и дюли.
Диета с тиква и дюли топи килцата през зимата
Като цяло тази композиция е идеалната за свалянето на килограмите, а и в този момент тези плодове са сезонни и могат да се закупят във всеки магазин. Дюлята, от своя страна, има доста скъпи съставки, като по този начин да вземем за пример е богата на неразтворимите фибри, които оказват помощ за закъснение перисталтиката. Тиквата ни обаче има разхлабващ резултат и по този начин тя обезврежда този минус на дюлите.
Като цяло двата плода имат доста положително деяние върху храносмилането, а също по този начин ускоряват обмяната на веществата, помагайки ни да стопим непотребните килограми. Също по този начин те засищат доста добре, само че и подтикват разграждането на досадните мазнини, от които всички желаеме да се отървем, с цел да заблестим като звезди на плажа.
Най-силно това деяние се усеща в композиция, по тази причина е най-добре да се придържате към диетата с тиква и дюли дружно. Не по-малко преимущество на този метод на хранене е това, че по този начин се усъвършенства имунитета, което е доста значимо през зимните месеци.
Примерно петдневно меню за диета с тиква и дюли
Първи ден
Закуска - нарежете малко тиква и дюля, а по-късно ги запечете на фурна в плик. Поръсете ги с малко захар и канела, а също по този начин изпийте една чаша благоуханен билков или зелен чай;
Обяд - бобена чорба и 1 чаша домакински компот от дюли;
16 часа - 100 г печена тиква.
Вечеря - печена риба (около 150-200 грама) с гарнитура от зелева или зелена салата, която е овкусена единствено с малко лимонен сок и сол. За десерт се подсладете с една изпечена на фурна дюля с канела и малко захар.
Втори ден
Закуска - 1 твърдо сварено яйце и зелен чай с лимон и мед;
Обяд - парче свинско месо (около 130 грама), което е изпечено на скара. Гарнирайте го с малко свежи зеленчуци по ваш избор и за десерт си хапнете малко печена тиква с канела и захар;
16 часа - една филийка пълнозърнест самун, която е намазана с пастет от черен дроб ( по опция да е домашен) и 1 чаша айрян.
Вечеря - 130-140 г печена тиква с малко мед и ядки по ваше предпочитание, а също по този начин зелен чай с лимон.
Трети ден
Закуска - направете си плодова салата от 1 киви, 1 круша, половин дюля и малко ядки по ваше предпочитание. Овкусете я с малко заквасена сметана и прибавете мед по желание;
Обяд - сандвич с пълнозърнест самун и малко телешка кайма, като от горната страна добавите кашкавал. За десерт се поглезете с 1 печена дюля на фурна;
16 часа - пюре от 100 г печена тиква и 1 с.л. сметана;
Вечеря - огромна порция от салата с 50 грама гъби, малко маслини, маруля, краставица, спанак и рукола. Овкусете я с дресинг от малко лимонен сок, мед и 1 чаена лъжица тахан. За десерт си направете малко печена тиква с канела и захар.
Четвърти ден
Закуска - едно кисело мляко с половин настъргана на дребно ренде дюля и някакви ядки по избор;
Обяд - общоприета порция от зеленчуково ризото с лук, зелен фасул, моркови и броколи. Добавете и десерт, а точно печена дюля, която е поръсена с кафява захар;
16 часа - 150 г печена тиква с малко мед и канела;
Вечеря - пилешка чорба със зеленчуци, само че наложително без фиде, като добавите за десерт 1 печена дюля.
Пети ден
Закуска - 130-150 грама печена тиква и една чаша айран;
Обяд - 1 печена дюля и зелен чай с малко мед;
16 часа - чаша айран;
Вечеря - омлет с моркови, лук и чушки. За десерт още веднъж си направете една печена дюля с малко кафява захар.
Заедно с тези два плода можете да приготвите доста разнообразни зимни ястия, които ще са освен потребни, само че и доста вкусни. Така няма да се постанова да си хапвате еднакво, като по този метод е много по-лесно превъзмогването на психическата настройка при тази диета.
И не забравяйте, че както при всеки един хранителен режим, по този начин и тук е доста значимо да пиете задоволително течности дневно, а точно не по-малко от 1.5-2 литра.
