4 витамина са задължителни за хората над 50 г.
Важна хранителна добавка се преглежда като изключително потребна за възрастните – това е витамин D , който дружно с калция укрепва костите, написа zdrave.to.
Експертите предлагат и още няколко значими витамини за хората, навършили 50 години. Това е витамин В6 , който е нужен за „ образуването на червени кръвни телца”.
Друга хранителна добавка, която може да ви е единствено от изгода – това е значимият витамин В12 , който оказва помощ да се поддържа нервната система и равнището на еритроцитите. Той се предлага, тъй като след избрана възраст този витамин се усвоява мъчно или изобщо не се поема от тялото.
Жените над 50 година имат потребност от 1200 мг калций дневно, мъжете – 1000 мг, а след 70 година – до 1200 мг. Двата пола се нуждаят от 2,4 мг витамин В12 всеки ден; хората от 51 до 70 години имат потребност от 600 МЕ витамин D всеки ден, а след 70 година равнището на този витамин би трябвало да се усилва до 800 МЕ дневно.
Експертите предлагат и още няколко значими витамини за хората, навършили 50 години. Това е витамин В6 , който е нужен за „ образуването на червени кръвни телца”.
Друга хранителна добавка, която може да ви е единствено от изгода – това е значимият витамин В12 , който оказва помощ да се поддържа нервната система и равнището на еритроцитите. Той се предлага, тъй като след избрана възраст този витамин се усвоява мъчно или изобщо не се поема от тялото.
Жените над 50 година имат потребност от 1200 мг калций дневно, мъжете – 1000 мг, а след 70 година – до 1200 мг. Двата пола се нуждаят от 2,4 мг витамин В12 всеки ден; хората от 51 до 70 години имат потребност от 600 МЕ витамин D всеки ден, а след 70 година равнището на този витамин би трябвало да се усилва до 800 МЕ дневно.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ