Как да се събудите без кафе
В студените дни ставането заран е същинска тъга. Толкова е мъчно да се измъкнете отдолу под топлото одеяло, че ви се коства съвсем невероятно. Има доста способи да се разсъните през зимата, без да употребявате кафе.
Колкото повече светлина има към вас, толкоз по-бодри ще се чувствате. Ако седите в сумрак, ще ви се приспива. Веднага откакто станете, дръпнете пердетата или щорите, включете лампите и ще почувствате прилив на сили.
Отворете прозореца – свежият въздух ще ви подейства ободряващо. Масажирайте половин минута меките елементи на ушите си, това ще ви ободри.
Погъделичкайте небцето си с върха на езика си. Ще усетите малко чудноват, само че в действителност освежителен резултат. Започнете деня с плодов сок или плодове – целесъобразни са ябълките, малините, портокалите и грейпфрутът.
Застанете на пръсти и се пробвайте да останете в това състояние допустимо най-дълго време. Масажирайте врата си в продължение на към две минути.
Ако към момента ви се спи, ще ми помогне ментов бонбон или дъвка с ментов мирис. Вкусът и ароматът на ментата работи ободряващо. Подскочете няколко пъти на място, това ще раздвижи кръвта ви.
Изпийте една чаша студена вода. Намокрете със студена вода китките и слепоочията си. Това би трябвало дефинитивно да ви изкара от царството на сънищата.
Ако и това не ви е помогнало, направете няколко внезапни вдишвания. Дълбокото дишане покачва равнището на кислорода в кръвта и оказва помощ да се борите със напрежението.
Протегнете се колкото се може по-нагоре. Опитайте се да стигнете с ръце до най-високия рафт в дома ви. Усетете всеки ваш мускул и всяка част от тялото ви.
