Диетичните сухари крият опасни съставки
В съвсем всяка диета се включват сухари и хората ги ядат без ограничаване, тъй като са считани за потребни. Това обаче се оказа неверно изказване. Не единствено че не е нискокалоричен и несъответствуващ при хранителни режими, само че сухарът е и доста нездравословен за организма ни.
На процедура това е самун, в който липсва вода и влага. Само че не е по-полезен, а в противен случай – съдържа доста повече мазнини и калории.
Трябва да се знае също, че белият самун е с толкоз калории, колкото и този от трици. Друг е въпросът, че в хляба от трици има доста целулоза и магнезий, които способстват за положителното храносмилане.
Ако желаете да загубите от тежестта си, би трябвало да се насочите към блюда с умерена калоричност в първата част на деня и такива с ниска през втората половина, които да престояват по-дълго време в стомаха и да придават трайно възприятие за насищане след хранене.
Такива са ястията с високо наличие на протеин и ниско наличие на мазнини като пилешко, пуешко, скумрия, хек, риба звук, извара и яйчени белтъци.
Препоръчват се и тези с високо наличие на вода и фибри или най-общо казано зеленчуци. Тук на никое място не се включва сухарът!
Точно противоположното. Специалистите поучават да забравим за сухари, чипсове, вафли и други сходни произведения, в случай че желаеме да отслабнем или да се храним здравословно.
В 100 г чист сухар се съдържат 318 килокалории, до момента в който в хляба са единствено 200 в същото количество. В сухарите има до 14% засищащи зърнени субстанции, които набъбват в стомаха и основават възприятие за тежест. Това е освен неприятно, само че и доста нездравословно.
Освен чистия сухар на пазара ни се оферират доста разнообразни разновидности и усети. Ако обаче се загледаме в гърба на опаковката на апетитните хапки, може много да се стреснем.
В тези разфасовки се съдържат доста химикали с неразбираем генезис. Високото наличие на сол също не е преимущество на сухара, тъй като тя поврежда очите и не е най-полезното нещо, което би трябвало да ядем.
