Дефицит на селен в организма
В периодическата таблица селенът е под номер 34. Той е систематизиран като детайл от неметален темперамент. В природата рядко се среща в чист тип, най-често е показан в комбинации с други детайли. Най-често компания му вършат сярата и медта.
В други класификации селенът е включен измежду микроелементите с хранителна стойност, което значи, че организмът на индивида се нуждае от него, само че в по-малки дози, в сравнение с тези, които са известни като макро съдържащи субстанции. Пример за това са протеините.
В природата селен може да бъде открит в почвения пласт и се поема от корените на разнообразни растения. Количеството селен в корема на някое растение се дефинира от запасите на селен в почвата.
Естествени хранителни източници на селен са артикули като яйца, бразилски орехи, черен дроб, риба звук, тресчица и слънчогледово семе. Храните, които не са минали някаква обработка, са по-богати на селен.
За какви потребности е нужен селен на тялото?
Този детайл извършва защитни функционалности за тялото, увеличавайки антиоксидантните качества на клетките. Подобряването на кръвния поток покачва устойчивостта на тялото против заболявания. Селенът оказва помощ на тялото като предотвратява някои форми на рак и други тежки болести с помощта на селенопротеините, които са открити в него.
Елементът противодейства на вирусите, защищава от сърдечни болести и подкрепя тялото при съществени болести като астмата.
При дамите в менопауза отстранява топлите и студени талази, поддържа еластичността на тъканите и забавя бързото стареене, резултат от измененията в тялото при тази сериозна смяна.
Значението за кожата се показва в поддържане на нейната разтегливост и я държи гладка и стегната. Пречи на образуването на пърхот, както и оказва помощ за неговото лекуване.
Този детайл има значима роля в секрецията на щитовидната жлеза, като контролира нейните функционалности. Селенът покачва общия имунитет.
Симптоми при недостиг на селен
При недостиг на селен се стига до някои признаци, които елементарно могат да бъдат открити. Те са следните:
- Чупливи нокти, косопад и анемия;
- Заболявания на черния дроб;
- Чести възпалителни инфекции;
- Слаба имунна функционалност.
Препоръчителната дневна доза селен
Препоръчителната дневна доза селен е 55 микрограма при възрастни в положително здравословно положение. Бременните дами се нуждаят от 60 микрограма селен, а при кърмене потребността нараства до 70 микрограма.
При ракови болести, вирусни проблеми и други здравни потребности се предлага дозите да набъбнат в пъти. Например при туморни формирания се предлага 600 микрограма на ден. Тези дози доста усъвършенстват положението на болния.
За по-доброто асимилиране на селена може да се комбинира с банкет на витамин Е.
