В непрестанното търсене на лесен начин за отслабване, какво може

В непрестанното търсене на елементарен метод за намаляване, какво може да бъде по – потребно от лист с храни, които съдържат негативни калории. Ядете храна – горите калории, звучи прекомерно хубаво с цел да е истина.

Теорията за храните с негативно наличие на калории

Преди всичко, питателните артикули съдържат някакъв брой калории или сила. Всички храни също по този начин изискват някаква сила от тялото с цел да бъдат усвоени, и ето от тук произлиза резултата на храните с негативно наличие на калории. Ако храната, която консумираме изисква от тялото повече сила, в сравнение с в действителност сама създава, тогава се получава калоричен недостиг. Както всички знаем това води до събаряне на килограми. По тази доктрина можете да хапвате от тези артикули с отрицателно наличие на калории колкото си желаете и да не напълнеете, освен това, може да свалите няколко кг.

Помнете: изчислявайте, когато готвите

Преди да изтичате до магазина с цел да купите някои от тези прелестни артикули, помнете че при готвенето се прибавят калории. Ако запържите зеленчуците с доста масло, вие ги препълвате с калории и мазнини. Не забравяйте да оценявате всички добавки, които слагате към яденето, като се преценявате с нужния ви брой калории. За да запазите питателните стойности на продуктите, по – положителният вид е да ги консумирате сурови. Ако въпреки всичко предпочитате да готвите, изберете един от следните способи, защото те прибавят най – малко или никакви калории:

1. Варене

2. Задушаване

3. Готвене на пара

Списък с храните с негативно наличие на калории – зеленчуци:

• Аспержи

• Патладжан

• Цвекло

• Броколи

• Зеле

• Моркови

• Карфиол

• Целина

• Цикория

• Люти чушки

• Краставици

• Копър

• Чесън

• Зелен фасул

• Лук

• Маруля

• Репички

• Спанак

• Домати

Списък с храните с негативно наличие на калории – плодове:

• Ябълки

• Кайсии

• Боровинки

• Грейпфрут

• Гуава

• Лимони

• Манго

• Портокали

• Папая

• Праскови

• Ананас

• Сливи

• Ягоди

• Мандарини

• Диня

Какво за протеините

Протеини и млечни артикули няма в този лист, за жал няма и месни артикули или тестени, които да имат по – малко калории, в сравнение с се изгарят за тяхното мелене от организма. Ето за какво ще бъде много мъчно да консумирате единствено храни от листата, изключително за по – дълъг интервал от време. Идеята за консумирането на този вид храни е, те да бъдат включени в хранителния режим като една много огромна част от него, и да бъдат уравновесени с останалите артикули, които одобряваме.