Здравословните плодове, достъпни през цялата година
В нашите географски ширини се раждат доста плодове, само че множеството от тях са сезонни. Отделно има такива, които не виреят при нас. Благодарение на вноса и методите за предпазване имаме опция да се радваме на разнородни плодови усети през цялата година. Вижте най-здравословните плодове, налични през цялата година:
Банан
Този благоуханен плод, който е сходството на нашия сезонен пъпеш, към този момент е наличен на пазара през цялата година. Бананите са отличен избор за всички, които се занимават с фитнес или професионален спорт. Те дават фибрите за стомашно-чревния тракт и калия за костната система, както и витамин В6, който човешкият организъм не може да създава самичък. Комбинацията от банан и фъстъчено масло дава бърз прилив на сила.
Авокадо
В авокадото има към две дузини витамини и минерали, същинска витаминозна бомба, наред с фибрите, калия и ненаситените мастни киселини. Затова този плод се грижи за сърдечното здраве, контролира тежестта и придава млад и лъчезарен тип на кожата. Смесен с подправки като зехтина, лимоновия сок и чесъна се получава отличен дип със здравословни изгоди.
Домат
Почти няма хора, на които още да не е известно, че доматът в действителност е плод, въпреки да го слагаме в групата на зеленчуците. Летните домати, узрели на слънце, са най-вкусни и потребни, само че можем да ги купуваме целогодишно. Лутеинът има значимо значение за мозъчните функционалности и укрепва паметта.
Портокал
Това е плодът, който покрива изцяло дневните потребности от витамин С. Затова е незаместим за укрепване на имунната система. За устояване на инфекциите би трябвало да се избере плод, а не сока.
Ябълка
Този есенен плод е наличен през цялата година. Проучване е стигнало до заключението, че хората, които ядат най-малко по една ябълка дневно са с по-малък риск от някои постоянно срещани типове рак. Ябълките с канела са освен доста по-ароматни и вкусни, само че и по-полезни.
Лимон
Високото наличие на витамин С прави лимона незаместим при простудни болести. Подходящ е при диети за стопяване на подкожните мазнини. Много прелестно овкусява водата.
Сушена кайсия
Този плод съдържа доста витамин А, което го прави добър избор за укрепване на имунитета, зрителната заостреност и репродукцията. Тъй като пресният плод е сезонен и може да се откри единствено към 2 месеца в годината, негова опция се явява сушеният плод. В изсушен тип антиоксидантните му качества доста се покачват. Може да се употребява сполучливо като храна преди подготовка.
