Пили ядки - непознати и неповторими
В доста елементи на Югоизточна Азия и Северна Австралия можете да намерите тип вечнозелено дърво, наречено пили. Макар доста хора да не са чували за ядките от него тяхната хранителна стойност и изгоди за здравето са неповторими.
Ядките пили балансират равнищата на холестерола, оказват помощ при намаляване, понижаване на възпалението, попречване на хронични болести и детоксикация на тялото.
Както при доста ядки и семена, пили ядките са отлични за усъвършенстване на храносмилането и възстановяване на стомашно-чревното здраве. Натуралните фибри, открити в тях могат да подтикват перисталтичното придвижване и да предотвратят запек и хемороиди.
Това също може да ви помогне да подобрите успеваемостта на асимилиране на хранителни субстанции, което значи да увеличите оптимално цената на храната, която консумирате. Те са естествени противовъзпалителни субстанции, тъй като съдържат богато количество антиоксиданти.
Антиоксидантите отстраняват на първо място свободните радикали, които могат да причинят оксидативен стрес и да усилят възпаленията в тялото.
Като добавите пили ядките към вашата диета, можете да намалите възпалителни болести като артрит и подагра и доста други. Богати на омега-3 мастни киселини могат да оказват помощ да балансирате равнищата на холестерола и да премахнете непотребните омега-6 мастни киселини.
Това може да понижи риска от сърдечни болести, като атеросклероза и да предотврати инфаркти и инсулти. Разнообразната примес от минерали, които се намират в пили, значи, че те могат да са съществена помощ за нашите кости.
Костната минерална компактност стартира да понижава с възрастта, по тази причина е значимо да увеличим приема на минерали или най-малко да подсигуряваме, че е в сходство с ежедневните условия. Пили ядките обезпечават калций, цинк, мед, магнезий, манган и фосфор, които са от значително значение за поддържане на здравината на нашите кости.
Високите равнища на витамин Е са директно свързани с даването на подтик на имунната система и гарантиране, че ще сте здрави. Магнезият е значим съставен елемент за попречване признаците на бодърствуване.
