Забравете плановете, когато тренирате
В мига, в който решим, че е време да влезем във форма, ние започваме да упражняваме постоянно и да се храним здравословно. Но резултатите все не ни задоволяват. Къде бъркаме?
Преди да се оставим на разочарованието и се върнем към старите привички би трябвало да знаем, че това е постоянно срещам проблем при огромна част от хората, даже тези, които упражняват отдавна. Личният треньор Далас Джей споделя кои са трите най-чести неточности, които начинаещите във фитнеса нормално позволяват.
Планирате и анализирате прекомерно доста
“Една от най-честите неточности, която виждам от хората, които занапред стартират с тренировките, е прекомерното анализиране на фитнеса, ” споделя Джей. “ За дребен % от хората смяната на навиците, изграждани цялостен живот, може и да е лесна, само че за нас, останалите, това не се случва за една нощ. Всички знаем каква е истината за положителната форма: тренировки и здравословно хранене. ”
Джей споделя, че първоначално всеки идва с голямо количество въпроси, само че най-важното е, че когато сме начинаещи, не би трябвало да го вършим прекомерно комплицирано. “ Ако приготвяш самичък храната си, пиеш задоволително вода и си поставяш действителни цели в упражненията, тялото ти ще се усъвършенства . Не е нужно да го превръщаш в ракетно инженерство. ”
Тя е безапелационна, че днешната “мода ” в диетите да редуваме седмици с разнообразни видове хранене са сигурна рецепта за неуспех. “Мозъкът ни не може да реши кое е добре и кое не за равнищата на кръвната захар, а късото време, което даваме на другите режими да подействат, въобще не е задоволително, с цел да забележим някакъв резултат. Затова въобще не е чудно, че толкоз доста хора бързо се връщат към старите си привички. ” А това води до идната неточност.
