Внимавайте със сладоледа и дюнерите през лятото
В летния сезон има храни, които по никакъв начин не са за предпочитане. Един от най-опасните са сладоледите и дюнерите.
През топлите летни месеци продуктите от скотски генезис могат да се окажат същинска " бомба " за организма ви.
" Начинът, по който се подготвя храната, би трябвало да бъде с добра персонална хигиена, тъй като това са най-важните детайли за обезпечаване на здравословното хранене и с качествени артикули ", изяснява ръководителят на Дирекция " Контрол на храните " в Агенцията по сигурност на храните още доктор Любомир Кулински.
Той поучава потребителите да четат деликатно етикетите на храните, с цел да са сигурни, че това, което купуват, е годно за консумация.
Месото на скара, пърженото пиле, картофената салата, ребърца, сандвичи и бира са единствено дребна част от нормалното за мнозина лятно меню. Специалисти и специалисти предлагат да не прекалявате с тях, тъй като нерядко колкото по-апетитни наподобяват, толкоз по-вредни са за здравето и фигурата.
Барбекюто може да се окаже същински пакостник на обиколката ви – 500 грама телешка пържола ще прибави към дневния енергиен банкет към 1400 ккалории и 124 г мазнини.
Хотдогът и надениците не всеки път са най-хубавият избор за летните месеци. Това не се дължи единствено на високото наличие на мазнини и калории, само че и наличието на прекалено много сол.
Чаша сладолед съдържа почти 380 калории и 22 г мазнини (в множеството случаи растителни). Но не е нужно да се отхвърляме на 100% от удоволствието – пробвайте се да намалите порцията или се ориентирайте към по-нискокалорични сладоледи.
Салатите могат да бъдат съвършената лятна вечеря. Но висококалорийните сосове и дресинг, както и бекон, сирене, пържени пилешки флейки, трансформират идеалната вечеря в калорийна бомба. Вместо това прибавете към зеленчуковата салата варени яйца и дресинг с малко мазнини.
Пържените картофи или цаца няма да навредят, само че прекомерно честата им приложимост бързо ще даде резултат – непотребни мазнини в региона на талията или бедрата. Всеки 30 грама пържени картофи или чипс имат почти 160 калории и 10 грама мазнини.
