Стягане на отпусната кожа след отслабване
В идеалния случай след намаляване кожата последователно се свива от единствено себе си и се приспособява към измененията в телесната маса. В някои случаи обаче хората се сблъскват с появяването на двойна брадичка или неприятно увиснала кожа, когато кожата сама не може да се оправи с загубата на тежестта.
Това може да се дължи на това, че тялото съхранява огромна част от мазнините тъкмо под кожата, което прави области като брадичката склонни да губят своята разтегливост. Други фактори включват степента на еластичността на кожата ви и количеството на килограмите, които сте изгубили. Най-ефективният метод да стегнете кожата си - това е да я поддържате здрава.
Защо кожата се отпуска и увисва?
С възходящата известност на процедурите и медикаментите за намаляване от ден на ден хора бързо губят огромни количества килограми. Кожата е орган и се нуждае от време, с цел да се приспособява към измененията в тежестта. Според Columbia Health, в случай че загубите сред 50 и 100 кг бързо (има такива случаи), кожата ви е по-малко евентуално да се свие и стегне във времето. Ако загубите по-малко от 50 кг със скорост от 1 до 3 кг на седмица, кожата ви е по-вероятно да се приспособи към понижената телесна маса.
Грижа за кожата
Подарете на кожата си най-хубавите условия да се възвърне, като ѝ дадете нужните хранителни субстанции. Стремете се да пиете минимум 9 до 13 ч.ч. вода на ден. Водата поддържа кожата ви хидратирана, което защищава нейната разтегливост. Носете слънцезащитен крем всеки ден с минимум 15 SPF, с цел да предпазите кожата от увреждане от слънцето. Храните, съдържащи протеини, като извара, мляко, бобови растения, тофу, леща, семена, ядки, бадеми и морски блага, съдържат колаген и еластин, както и масла, които спомагат за поддържането на здрава кожа.
Независимо дали сте изгубили доста килограми, скоро сте родили или просто сте поостаряли, отпуснатата и увиснала кожа може да се появи към корема, талията, ръцете, бедрата или лицето ви. Отпуснатата кожа на тялото може да е и симптом на неприятен мускулен тонус и в този случай ще би трябвало да изградите и упражнявате тези недооформени мускули, с цел да създадете тонизиран, стегнат и естетически приключен външен тип на вашето тяло. Имайте поради, че еластичността на кожата с възрастта естествено понижава, само че стягащите кремове, съчетани с подобаваща хранителна диета и извършения, могат да ви оказват помощ.
Стъпка 1
Пийте минимум осем чаши вода всеки ден. Дори лекото обезводняване може да има неподходящо влияние върху текстурата на вашата кожа. Дехидратацията може да се отрази на вашето лице, тъмните кръгове под очите може да станат по-видни, фините линии и бръчици могат да наподобяват по-дълбоки и отчетливи, тенът на лицето да наподобява сивкав.
Стъпка 2
Овлажнявайте всяка вечер кожата си с кремове с богато наличие на витамин А, витамин С или кремове с AHA (алфа хидрокси киселини) и BHA (бета хидрокси киселини), с цел да тонизирате кожата на лицето и тялото си. Тези дейни съставки могат да спомогнат за възстановяване на външния тип и здравето на кожата посредством ускорение на обмяната на веществата в клетките и тяхното възобновяване, с цел да се основат нови и по-здрави кожни кафези. АНА и ВНА са освен химически ексфолианти, които отстраняват насъбраните мъртви кожни кафези и вършат кожата по-гладка, еластична, само че те също хидратират кожата, нападат фините линии и подтикват синтеза на колаген, с цел да се радвате на по-стегната и еластична кожа с по-равномерен загар и гладка текстура.
Стъпка 3
Включете силови извършения в тренировката, с цел да помогнете за построяването на мускулите под едва тонизираната кожа на тялото. Например, в случай че забележите провисване в кожата на горната част на ръцете, повдигането на тежести може да помогне за построяването на трицепса и бицепса под кожата, с цел да се придаде на кожата на ръцете по-тонизиран тип. Това е изключително потребно за хора, които са изгубили тежестта си посредством фрапантна диета и кардио тренировки, само че не са фокусирали напъните си върху упражненията за създаване на мускулна маса. Използвайте тежести, които са задоволително тежки, само че не прекомерно и с които ще можете да вършиме по 12 повторения на всяко упражнение. Правете упражненията най-малко два или три пъти седмично, с цел да има резултат.
Стъпка 4
Добавете капсули колаген или композиция от масло от пореч и рибено масло в ежедневния си хранителен режим. Установено е, че с приема на тези хранителни добавки се усилва еластичността на кожата за интервал от осем седмици. Това се дължи на съдържащите се в тях мастни аминокиселини, които поддържат метаболитната интензивност на организма. Най-важната от тях - гама линоленовата киселина (важен източник на омега-6 мастни киселини) - поддържа сърдечно-съдовата, дихателната и ендокринната системи, усъвършенства кръвообращението, подхранва косата, кожата и ноктите. Внимание: Не вземайте повече от указаното количество в листовката на хранителната добавка.
Нещата, от които се нуждаете:
- Стягащ крем овлажнител;
- Слънцезащитен крем;
- Витамин А, витамин С, лосион с алфа- или бета-хидроксикиселини;
- Капсули колаген или масло от пореч и рибено масло под формата на хранителна добавка.
Съвети
Нанесете слънцезащитен крем с минимум SPF 15 върху всички открити места, защото увреждането от слънцето ще отслаби еластичността на кожата още повече. Изберете кръвоспиращ крем овлажнител с включен SPF, с цел да спестите време при нанасянето на два разнообразни продукта. Комбинирайте тренировката си с хранителна диета, включваща нискомаслени храни с високо наличие на протеини, като нетлъсто месо, пиле, риба, ядки и семена, които да ви оказват помощ да изградите мускули, без да натрупате непотребни мазнини.
Избягвайте използването на алкохол и цигарения пушек, тъй като те са зложелател № 1 на хубавичко кожа.
Вижте още кои са зимните храни за красива кожа. А знаете ли какво става с кожата при намаляване?
