Небалансираното хранене разболява
В днешно време всеки един от нас се стреми да се храни здравословно и уравновесено. Някои се оправят по-добре в начинанието, а други - не чак толкоз добре. Всеки се стреми да се грижи за здравето си, като обръща огромно внимание на храните, които употребява всекидневно.
Някои от нас в забързаното си всекидневие нямат задоволително време за здравословно хранене, а други просто нямат финансовата опция за това. Но какви опасности крие нездравословното и небалансираното хранене ще разберете в този момент.
Метаболитен синдром и неговите признаци
Метаболитния синдром съставлява затлъстяване в композиция с други заболявания. Затлъстяването е мощно изразено в региона на корема и се назовава още ябълковиден вид затлъстяване.
Метаболитния синдром, или именуван още МетС, е международен проблем и обгръща огромен брой хора с придвижване на възрастта и с повишаване на тежестта. Според проучвания болестта в Съединени американски щати се среща при 25% от популацията.
МетС признаците са забележими. Като най-показателен е натрупването на мазнини в коремната област. Ако обиколката на талията е повече от 80 см за дамите и повече от 88 см за мъжете, това значи, че имаме Метаболитен синдром. Други признаци са нарасналата кръвна захар, високото кръвно налягане, нараснали плазмени триглицериди и др.
Най-често може да се аргументи както от генетични фактори, по този начин и от нездравословния метод на живот, ежедневния стрес, предозиране с кафе, с алкохол и т.н.
За да избегнем метаболитния синдром, е належащо да ограничим до най-малко готовите храни и артикули, които съдържат трансмазнини и наситени мазнини.
Това са артикули като бисквити, чипсове, крекери, кейкове, соленки, снаксове, сладкиши и доста други. За сметка на тях би трябвало да се храним с повече пресни плодове и зеленчуци, по опция в сурово положение или на пара.
Трябва да заобикаляме потреблението на колбаси и консерви и да ги сменяем с прясно приготвено месо. Трябва наложително да изключим от менюто си замразените меса. И не на последно място, нужна е изключителна физическа интензивност. Всички знаем, че спортът е здраве!
