Дефицит на аминокиселината цистеин
Цистеинът е аминокиселина, която е заменима. Тя може да се синтезира в тялото ни от серин и витамин В6. Тази аминокиселина влиза в групата на антиоксидантите.
Дневната потребност от цистеин е към 3 мг. За да може цистеинът да има потребно деяние върху тялото, е нужно да има и субстанции, които задействат нейното деяние, като витамин С и селен. Трябва да се знае, че витамин С е нужно да се приема 2-3 пъти повече от цистеина.
Дневната доза цистеин би трябвало да се контролира, като би трябвало да се вземат под внимание потреблението на артикули с цистеин, които го съдържат в естествената му форма.
Когато правите следните действия и имате следните болести, потребността от тази аминокиселина нараства:
- Когато правите работа, която се свързва с нездравословни химически вещества;
- Когато се лекувате от хронични болести на сърцето и кръвоносните съдове;
- Когато се намирате в зона, в която има огромна радиация;
- Когато имате заболявания на дихателната система;
- Когато са на разположение първите стадии на катаракта;
- Когато имате ревматоиден артрит;
- Когато страдате от онкологични заболявания;
А потребността от цистеин понижава, когато:
- Когато консумирате огромни количества артикули, от които цистеинът може да бъде синтезиран в тялото. Такива са лук, чесън, яйца, зърнени храни, хлебни изделия;
- Когато жена е бременна или кърми;
- Когато има съществуване на високо кръвно налягане.
Ако имате дефицит на цистеин, признаците могат да са:
- Чупливи нокти;
- Сухи кожа и коса;
- проблеми с лигавиците;
- Увреждане на паметта;
- Слаб имунитет;
- Подтиснато настроение;
- Проблеми със сърдечно-съдовата система;
- Нарушаване на функционалностите на храносмилателната система.
Липсата на цистеин най-често може да бъде забелязана при вегетарианци, които ядат растителни храни, които са с ниско наличие на метионин и цистеин. Няма обаче известно положение в медицината, което да е породено от цистеин. Консумацията на храни, които съдържат цистеин или метионин, е доста малко евентуално да докара до токсични признаци.
Въпреки това обаче тази аминокиселина е мозъчен екситоксин, който може да докара до увреждане на клетките в мозъка на хора, които са податливи на това. При такива хора, обмяната на аминокиселини е нарушена и вследствие на това те са изложени на риск от невродегенеративни болести, включително и множествена склероза, Алцхаймер и др.
