Пий вода под график, за да отслабнеш
Трудно ще се откри човек, който да каже с чисто сърце, че се харесва на 101% и не би му се желало да промени нищо във фигурата си. Желанието за съвършенство е изцяло обикновено и напълно естествено ние желаеме да се усъвършенстваме, както физически, по този начин и духовно.
Начините за намаляване са много и доста разнообразни, като едни от тях са по-лесни, до момента в който други са много по-сложни. Без значение от диетата ви, значима и доста основна стъпка е пиенето на течности.
Пий вода под график, с цел да отслабнеш
Ако и вие желаете да изваете фигурата си, подготвяйки се овреме за идващото лято, тогава в този момент е съвършеното време да измененията навиците си. Започнете от водата, която е доста значима за всички процеси в организма ви, в това число и за метаболизма.
Както знаем, точно от обмяната на веществата значително зависи дали ще качвате елементарно килограми или ще можете честичко да се глезите с разнообразни вкусотии. Именно увеличавайки приема на вода до 2-3 литра дневно, ще ви помогне да ускорите метаболизма си, респективно ще ви е по-лесно да свалите непотребните килограми и да се поберете още веднъж в обичаните ви дънки.
Според редица водещи диетолози, е значимо да съблюдават избран график на пиенето на вода, като това ще ви помогне да се лишите от цели 10-15% от непотребните мазнини по тялото ви, което не е по никакъв начин малко.
Едно от най-важните неща е да започнете деня си с пиенето на вода, а точно 2 чаши всяка заран на гладно. Според японците най-полезно е да се пие топлата вода с прибавянето на лимонен сок. Ето и образцов график на приема на течности:
- 11 часа - 1 чаша вода;
- 13 часа - две чаши по 250 мл;
- 16 часа - две чаши по 250 мл;
- 20 часа - една чаша от 250 мл.
Имайте поради, че това е образцов график, защото в случай че упражнявате или водите доста деен живот, тогава може организмът ви да има потребността даже от повече вода. Голямо значение оказва и сезонът, като по този начин да вземем за пример през летните месеци е обикновено да ни се пие повече вода.
Особено внимание оказва и тежестта ви, като колкото повече тежите, то толкоз повече и вода би трябвало да пиете. И не забравяйте, че даже да не обичате доста водата, тогава постоянно можете да си я вкусите с малко цитрусови плодове да вземем за пример.
