Храни за отводняване
Това не е елементарен въпрос, на който може да се отговори, тъй като има доста аргументи за задържане на течности в организма, които няма да бъдат излекувани от яденето на храни. Някои храни могат да ви накарат да задържате течност посредством закъснение на функционалностите на бъбреците ви, до момента в който други може да оказват помощ на бъбреците ви работят по-добре. Други аргументи за задържане на течности, включват анемия, дефицит на протеин или ненормално висока нужда от един или повече витамини или минерали.
На първо място:
• пийте доста вода всеки ден, даже когато сте подути (освен в случай че вашият доктор ви поучава да не пиете заради бъбречна недостатъчност].
• проверявайте постоянно вашите хормони.
Ако увеличението на приема на вода не помогне и в случай че равнищата на хормоните ви са естествени, то може да експериментирате със следните неща:
Храни, които ще ви накарат да освободите течност, т.е. храни с диуретичен резултат:
• целина
• лук
• магданоз
• чесън
• мента
• патладжан
• зеле
• червени боровинки
• аспержи
• царевица
• краставица
• грозде
• диня
Билките, които могат да ви оказват помощ да освободите течност:
• кучешко грозде
• див кестен
• глухарче корен или смес (добре е за бъбреците, надбъбречните жлези и черния дроб).
Етеричните масла, които се употребяват в бани, гаргари, води за уста, изпарители, инхаланти, както и за компреси и разтривки:
• кипарис
• здравец
• елементарна хвойна
• лавандула
• розмарин
Полезни храни, витамини и минерали:
• бразилски триъгълни орехи
• риба
• Витамин В6 (винаги да се приема като част от В комплекс добавка)
• Витамин А
• Витамин C (макар и в остатък, може да се подчертае, че е потребен за бъбреците)
• магнезий
• селен
Избягвайте запек, яжте храни с високо наличие на фибри:
• овес
• фасул
• пълнозърнести или покълнали артикули
• пълнозърнест кафяв ориз
Избягвайте следните неща
• готварска сол
• захар, храни и питиета съдържащи захар
• прекалено много протеини или не задоволително протеин
• нездравословни мазнини
• преуморяване на краката
• тесни облекла
• алкохол
• цигари
• кафе
• черен чай
• модифицирани храни
• храни от заведения за бързо хранене
• бяло брашно
