Правилото 80/20, което премахва излишните килограми
Това не е диета, а метод за смяна в режима на хранене, която спомага за свалянето на непотребните килограми.
ХРАНИ, ЗА КОИТО ТЯЛОТО Въдворяване и изселване (отделение в МВР-ДС) ЩЕ Е БЛАГОДАРНО - СНИМКИ
При 80/20 се съблюдава следният принцип -
През 80 % от времето човек се старае да се храни оптимално здравословно, а през останалите 20% може да си разреши да се наслаждения на обичаната си храна като сладкото, тестени произведения или други нездравословни изкушения.
Това значи, че в случай че човек се храни приблизително три пъти на ден, то тогава тези 20% се равняват на четири свободни хранения седмично, споделят девойките от Edna.bg.
Много известни персони, спазвали хранителния режим, го разказват като елементарно осъществим.
Те изясняват, че в живота човек мъчно може да бъде на 100% и да може да съблюдава всички правила, допълвайки, че 80% е много по-постижимо.
Сред тях е и австралийската актриса Никол Кидман, Джесика Алба и манекенките Жизел Бюндхен и Миранда Кер.
Никол Кидман
Защо режимът е потребен
Спазването на правилото 80/20 ще ви помогне да придобиете потребни привички на хранене. Да се стремите към баланс и да разпределяте вярно типът и количеството храна, която поемате.
ХРАНИ, КОИТО ЩЕ Въдворяване и изселване (отделение в МВР-ДС) ДЪРЖАТ СИТИ ДЪЛГО ВРЕМЕ
Освен това, здравословните привички, които се добиват при съблюдаване на хранителния режим 80/20, защищават от поява на високо кръвно налягане, високи равнища на холестерол в кръвта, както и от метаболитен синдром.
Как да се храните по време на режима
Според режима 80% от времето би трябвало да се употребяват протеини от риба или пилешко месо, непреработени пълнозърнести храни, нискомаслени млечни артикули, както и пресни плодове и зеленчуци.
Кои са суперхраните на бъдещето
Най-полезните храни на света, ще се изненадате
От значение е и методът на подготвяне на храната, като е желателно да се изключи потреблението на пържени храни.
И с цел да се реализира отслабващият резултат, не прекалявайте с тези 20%. Възнаградете се за напъните, хапнете сладко или тестено, само че въпреки всичко се ограничавайте в количествата.
Още препоръки по какъв начин да влезем във форма за лятото вижте във видеото горе от канала във Vbox7 "Баба знае ".
За още любопитно наличие от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
ХРАНИ, ЗА КОИТО ТЯЛОТО Въдворяване и изселване (отделение в МВР-ДС) ЩЕ Е БЛАГОДАРНО - СНИМКИ
При 80/20 се съблюдава следният принцип -
През 80 % от времето човек се старае да се храни оптимално здравословно, а през останалите 20% може да си разреши да се наслаждения на обичаната си храна като сладкото, тестени произведения или други нездравословни изкушения.
Това значи, че в случай че човек се храни приблизително три пъти на ден, то тогава тези 20% се равняват на четири свободни хранения седмично, споделят девойките от Edna.bg.
Много известни персони, спазвали хранителния режим, го разказват като елементарно осъществим.
Те изясняват, че в живота човек мъчно може да бъде на 100% и да може да съблюдава всички правила, допълвайки, че 80% е много по-постижимо.
Сред тях е и австралийската актриса Никол Кидман, Джесика Алба и манекенките Жизел Бюндхен и Миранда Кер.
Никол Кидман Защо режимът е потребен
Спазването на правилото 80/20 ще ви помогне да придобиете потребни привички на хранене. Да се стремите към баланс и да разпределяте вярно типът и количеството храна, която поемате.
ХРАНИ, КОИТО ЩЕ Въдворяване и изселване (отделение в МВР-ДС) ДЪРЖАТ СИТИ ДЪЛГО ВРЕМЕ
Освен това, здравословните привички, които се добиват при съблюдаване на хранителния режим 80/20, защищават от поява на високо кръвно налягане, високи равнища на холестерол в кръвта, както и от метаболитен синдром.
Как да се храните по време на режима
Според режима 80% от времето би трябвало да се употребяват протеини от риба или пилешко месо, непреработени пълнозърнести храни, нискомаслени млечни артикули, както и пресни плодове и зеленчуци.
Кои са суперхраните на бъдещето
Най-полезните храни на света, ще се изненадате
От значение е и методът на подготвяне на храната, като е желателно да се изключи потреблението на пържени храни.
И с цел да се реализира отслабващият резултат, не прекалявайте с тези 20%. Възнаградете се за напъните, хапнете сладко или тестено, само че въпреки всичко се ограничавайте в количествата.
Още препоръки по какъв начин да влезем във форма за лятото вижте във видеото горе от канала във Vbox7 "Баба знае ".
За още любопитно наличие от Vesti.bg последвайте страницата ни в Instagram.
Източник: vesti.bg
КОМЕНТАРИ