5 храни, които помагат за по-добър сън
Това, което ядем на вечеря, се отразява освен на талията, само че и на съня.
Ако не можете да спите добре или пък сънят ви изтощава, вместо да ви зарежда, помислете какво ядете преди лягане.
Банани
Любим плод, който обаче не е изключително препоръчван за изразходване в неограничени количества – бананът е може би най-калоричният плод, само че пък е цялостен с калий, което го прави потребен. Калият играе значима роля в продължителността на съня. Нещо повече, триптофанът и магнезият в бананите имат хипнотичен резултат, тъй че вместо хапчета за сън, хапвайте банани.
Яйца
Лошият сън може да се дължи на яденето на повече въглехидрати за вечеря и лимитираното количество протеини. Затова е добре вечерята ви да е по-богата на протеини, като изключително подобаващи са яйцата.
Стряскащите обстоятелства, които кожата издава за здравословното ви положение
Есенните храни, които да добавите към смутито
Косопадът най-често нападна през есента
