Създадоха перфектния график за секс, хапване, пийване и т.н.
Това да имаме режим, който прецизно следва часовника, може да се окаже най-хубавото средство за здравословен живот, настояват създателите на проучване, целящо да откри кога от деня хората извличат оптимални изгоди от нормалните си занимания, написа Daily Express.
Проучването, в което взели участие близо 1000 души във Англия, е направено по поръчка на производителите на хранителни добавки " Форца ".
На базата на получените отговори създателите му са изготвили здравословен график, който демонстрира идеалното време за действия като хранене, тренировки и даже секс.
Ето го и здравословния график:
6:45 - Най-подходящото време за пробуждане, по опция след сън, който трае сред седем и девет часа.
7:00 - Идеалното време за утринна подготовка. Изследване е открило, че кардио упражненията на гладно водят до изгарянето на малко по-голямо количество мазнини.
7:15 - Около 30 минути след пробуждане е най-хубавото време за закуска. Внушителните 84 % от участниците в допитването споделят мнението, че придържането към хранене в несъмнено време оказва помощ в битката против непотребните килограми.
7:30 - Най-доброто време за секс - в идеалния случай 45 минути след пробуждане, когато енергийните равнища са нараснали. Приливът на ендорфини след сексуален контакт оказва помощ за намаление на кръвното налягане и равнищата на стрес.
9:45 - Идеалното време за започване на работа. Изследване е открило, че пикът на мисловната активност е към три часа след пробуждане. По това време концентрацията, способността за запаметяване и творчеството са най-високи.
10:45 - Най-доброто време за отмора, защото равнищата на стрес се повишават, изключително при започване на седмицата.
12:15 - Четири часа след закуска идва най-подходящото време за обяд. Три четвърти от участниците в допитването са споделили " осезаеми изгоди " от обстоятелството, че в никакъв случай не пропущат обедното хранене.
15:30 - Моментът за демонстриране на воля. По това време хората, които съблюдават диета, са най-уязвими и най-склонни да протягат ръка към хранителни изкушения, способни да я провалят.
18:00 - Най-подходящото време за вечеря съгласно хората, спазващи хранителен режим за намаляване.
18:10 - Най-доброто време за пиво. Алкохолните питиета е целесъобразно да се пият по-рано вечер, с цел да може черният дроб да се възвърне, преди да настъпи времето за лягане.
18:30 - Подходящо време за силови тренировки.
22:10 - Идеалното време за лягане, позволяващо 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителния сън без бързи очни придвижвания, който нормално е преди среднощ.
Проучването, в което взели участие близо 1000 души във Англия, е направено по поръчка на производителите на хранителни добавки " Форца ".
На базата на получените отговори създателите му са изготвили здравословен график, който демонстрира идеалното време за действия като хранене, тренировки и даже секс.
Ето го и здравословния график:
6:45 - Най-подходящото време за пробуждане, по опция след сън, който трае сред седем и девет часа.
7:00 - Идеалното време за утринна подготовка. Изследване е открило, че кардио упражненията на гладно водят до изгарянето на малко по-голямо количество мазнини.
7:15 - Около 30 минути след пробуждане е най-хубавото време за закуска. Внушителните 84 % от участниците в допитването споделят мнението, че придържането към хранене в несъмнено време оказва помощ в битката против непотребните килограми.
7:30 - Най-доброто време за секс - в идеалния случай 45 минути след пробуждане, когато енергийните равнища са нараснали. Приливът на ендорфини след сексуален контакт оказва помощ за намаление на кръвното налягане и равнищата на стрес.
9:45 - Идеалното време за започване на работа. Изследване е открило, че пикът на мисловната активност е към три часа след пробуждане. По това време концентрацията, способността за запаметяване и творчеството са най-високи.
10:45 - Най-доброто време за отмора, защото равнищата на стрес се повишават, изключително при започване на седмицата.
12:15 - Четири часа след закуска идва най-подходящото време за обяд. Три четвърти от участниците в допитването са споделили " осезаеми изгоди " от обстоятелството, че в никакъв случай не пропущат обедното хранене.
15:30 - Моментът за демонстриране на воля. По това време хората, които съблюдават диета, са най-уязвими и най-склонни да протягат ръка към хранителни изкушения, способни да я провалят.
18:00 - Най-подходящото време за вечеря съгласно хората, спазващи хранителен режим за намаляване.
18:10 - Най-доброто време за пиво. Алкохолните питиета е целесъобразно да се пият по-рано вечер, с цел да може черният дроб да се възвърне, преди да настъпи времето за лягане.
18:30 - Подходящо време за силови тренировки.
22:10 - Идеалното време за лягане, позволяващо 20 минути за заспиване и 90 минути за най-възстановителния сън без бързи очни придвижвания, който нормално е преди среднощ.
Източник: fakti.bg
КОМЕНТАРИ