Защо да похапваме редовно тиквички
Тиквичките са едни от най-широко публикуваните в българската кулинария плодови зеленчуци. Те прибавят пресен и прелестен усет към доста обичани ястия и салати. Най-консумирани са напролет и лятото, само че могат да се намерят на пазара през цялата година. А най-голямото им преимущество е, че са извънредно здравословни, защото имат богат хранителен състав, нискокалорични са и лесносмилаеми.
Тиквичките са богати на редица скъпи за организма минерали като калий, калций, магнезий, натрий, манган, фосфор, мед и желязо. Чудесен източник са на доста органични киселини и на витамин С, В и каротин.
В състава на тиквичките влизат високи количества вода – към 95%, и лутеин, който е извънредно потребен за очите и цялостното здравословно положение на човек. Всички тези жизненоважни хранителни субстанции, съдържащи се в тиквичките, оказват помощ на човешкото тяло да действа вярно и носят редица здравословни изгоди.
Вижте кои са те и научете за какво е потребно да похапваме тиквички постоянно.
Тиквичките са добър регулатор на кръвното налягане
Полезните количества магнезий и калий, участващи в състава на плодовите зеленчуци, въздействат удобно на кръвното налягане и способстват за неговото намаление. Редовната им консумация се предлага при хора, страдащи от хипертония и високо кръвно налягане, и се счита, че тиквичките оказват помощ в предварителната защита на атеросклерозата - заболяване, което в огромна част от случаите е породено от високо кръвно налягане и някои други фактори.
Тиквичките са потребни при астма
Тиквичките са изключително потребни при лекуването на астма, по тази причина е добре хората, страдащи от този тип заболяване, по-често да ги включват в менюто си. Вкусните зеленчуци са богати на скъпия витамин С и с помощта на него имат мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства.
Помагат в битката с непотребните килограми
Както към този момент споменахме, тиквичките са нискокалорични, само че в същото време богати на значими витамини и минерали, с помощта на които задоволяват глада и оставят чувство за задоволеност. Това ги прави добър асистент в битката с непотребните килограми. Вкусните зеленчуци съдържат и огромно количество вода и по този начин организмът остава добре хидратиран. Освен това работят като натурален диуретик и оказват помощ на тялото да изхвърли непотребните субстанции, защото изобилстват на потребни фибри.
Подобряват здравето на сърцето
Наличието на магнезий, калий, фолиева киселина и фибри, както и ниското наличие на холестерол, натрий и мазнини в тиквичките, ги трансформира в суперздравословна храна за сърцето. Те понижават риска от развиване на тромбоза, инфаркт и някои други сърдечно-съдови болести.
Подсилват зъбите и костите
Тиквичките се грижат за положителното положение на зъбите и костите, като ги укрепват и укрепват. Това се дължи на редица скъпи субстанции и минерали, съдържащи се в зеленчуците - като магнезий, калций, лутеин, зеаксантин и фолиева киселина. Ако желаете да се радвате на здрави и мощни зъби и кости, хапвайте тиквички колкото се може по-често.
