Диета с тиква
Тиквената диета е доста подобаваща за тези, които желаят да смъкват непотребните килограми за малко време и с приятна и вкусна храна.
Тиквената диета дава опция да отслабнете с към 8 кг за две седмици. За оптимален резултат вместо захар би трябвало да употребявате мед, и то в дребни количества, и да намалите значително потреблението на сол.
По време на диетата с тиква не би трябвало да консумирате повече от 1200 калории дневно. От напитките по време на диетата са възможни единствено минералната вода и чаят и кафето без захар.
Всяка заран след кафето или чая се хапва салата от плодове или зеленчуци с добавка от тиква. Вечерята е не по-късно от 18 часа. Диетата с тиква е разграничена на три етапи от по четири дни.
Менюто е за четири дни – т.е. след четвъртия ден се стартира отначало менюто от първия ден. Това се прави и на деветия ден, а също по този начин и на тринадесетия.
Първи ден
Закуска – паница със салата от печена тиква и моркови, овкусена единствено с лимонен сок, без сол и зехтин. Втора закуска – 200 грама задушена тиква, нарязана на кубчета, задушена с 1 супена лъжица овесени ядки. Това ядене леко се осолява. Може да се прибавят 3 супени лъжици обезмаслено прясно мляко.
Обядът е тиквена чорба от 300 грама тиква с добавка от сварени и пасирани моркови, алена чушка, тиквичка и един картоф. Вари се на слаб огън и се прибавя 1 супена лъжица масло най-после, малко сол и един настърган домат. Консумира се и салата от сварена тиква на кубчета, допълнена с настъргана ябълка, напръскана с лимонен сок.
Вечерята е печена тиква, намазана с малко мед.
Втори ден
Плодова салата от плодове по желание, с добавка от сварена тиква. Обядът е зеленчукова чорба и печена тиква, поръсена с орехови ядки и мед. Вечерята са печени ябълки и 150 грама обезмаслена извара.
Трети ден
Закуската е задушена тиква с овесени ядки и салата от зеленчуци по желание, допълнени със сварена тиква. Обядът е чорба топчета, само че без застройка, с допълнение от десерт във тип на сварена и пасирана тиква, смесена с яйце и малко мед и запечена до златисто във фурната. Вечерята е плодова салата от ананас и тиква и 150 грама обезмаслен йогурт.
Четвърти ден
Закуската е плодова салата от плодове по желание с добавка от сварена тиква и 100 грама задушена тиква с овесени ядки. Обядът е зеленчукова чорба от зеленчуци по желание, и богата салата или постни пълнени чушки. Вечерята е рагу с тиква и зеленчуци. Приготвя се от сварена и задушена по-късно тиква, която се смесва със задушени гъби, тиквички, моркови и лук.
След края на тиквената диета не би трябвало да се прекалява с храна, през първите дни се употребява най-вече лека храна – риба, пиле, извара, зеленчуци и плодове.
Хората, които имат проблеми с червата или със задстомашната жлеза, би трябвало да се посъветват със експерт, преди да стартират диетата с тиква.
