Телата ни са програмирани да се движат, седенето пред компютъра

Телата ни са програмирани да се движат, седенето пред компютъра по през целия ден утежнява здравословното ни положение.

Чърчил е попитал за какво би трябвало да стоим, откакто можем да седим. Отговаряме!

Истината е, че седенето по през целия ден е едно от най-лошите неща, които може да извършите за здравето си.

Неприятни се оказват резултатите от следващото научно проучване – съгласно тях хората, които прекарват по-дълго време в седнало положени са изложени на сърдечни проблеми (смърт от сърдечен проблем, в случай че би трябвало да сме по-точни) и хронични болести. И в случай че скептиците възразят, че тези, които седят са и хора, които пушат и се хранят неприятно, незабавно им отговаряме – изследването демонстрира, че проблеми, провокирани от доста седене, имат и спортуващите, и здравословно хранещи се хора.

За страдание седенето пред компютъра по през целия ден е действителност за огромна част от работещите хора. И по този начин даже да спортувате по час дневно и да се храните здравословно, резултатът от напъните ви понижава поради времето, в което сте седнали.

Експертите обаче не завършват с неприятните вести – става известно, че и множеството от нас, които работят седнали, не знаят по какъв начин да седят вярно. И с безусловно неправилната стойка, която заемат, могат да си докарат гръбначни изкривявания и синдром на карпалния тунел.

За благополучие обаче хората са изобретателни и напълно разумно има разнообразни способи, с които да измененията всекидневната си стратегия , с цел да стоите повече време изправени.
Ето и няколко от тях.

Ставайте най-малко един път на всеки час

Най-лесното нещо, което може да извършите, е да положите старания да подобрите ситуацията. Ставайте най-малко един път на всеки час, излизайте за 5-минутна разходка, за вода, до тоалетна или за по някоя приказка с сътрудниците. Това освен ще ви ободри, само че ще добави и време, в което сте изправени.