Как да пречистим дихателните пътища
Техниките за филтриране на дихателните пътища могат да бъдат от изгода за дейните пушачи, също за хората, които постоянно са изложени на вредата от замърсяване на въздуха, както и за страдащите от хронични болести, засягащо дихателната система, като астма, хронична обструктивна белодробна болест и муковисцидоза.
В тази публикация ще разгледаме няколко метода и промени в метода на живот, които ще оказват помощ за премахването на непотребната слуз от белите дробове и възстановяване на дишането.
Парна инхалация
Парната инхалация включва поемане на водна пара, която отваря дихателните пътища и очиства белите дробове от слуз.
Хората с белодробни болести ще виждат, че признаците им се утежняват при леден или изсъхнал въздух. Тези атмосферни условия могат да изсушат лигавицата на дихателните пътища и да лимитират притока на кръв.
Парната инхалация прибавя топлота и влага във въздуха, което може да усъвършенства дишането и да помогне за изхвърляне на слузта от дихателните пътища и белите дробове.
Зелен чай
Зеленият чай съдържа доста антиоксиданти, които могат да бъдат от изгода за понижаване на възпалението на белите дробове. Тези съединения даже могат да предпазят белодробната тъкан от нездравословното влияние на вдишването на второстепенен тютюнев пушек.
Противовъзпалителни храни
Възпалението на дихателните пътища може да затрудни дишането и да докара до чувство за тежест и стягане в региона на гърдите. Консумирането на противовъзпалителни храни може да понижи инфекциите и да облекчи тези неприятни признаци.
Храните, които оказват помощ в битката с възпалението са:
- куркума
- листни зеленчуци
- череши
- боровинки
- маслини
- орехи
- боб
- леща
Прекарвайте повече време на открито
Свежият въздух може спомага за разширението на тъканите на белите дробове и ги връща към естественото им действие. Въпреки това избягвайте да спортувате на открито, когато има високи равнища на замърсяване в региона, в който живеете. Важно е да се пазите от дима, приближаващ от изгарянето на отпадъци, дърва или други източници. От извънредно значение за здравето е да носите маска за отбрана на дихателните органи.
