Кардио упражненията ни правят по-умни
Те са освен най-хубавият метод да горим калории, само че се оказва, че ни вършат по-умни.
Научно изследване е открило, че кардио упражненията усъвършенстват кондицията на човешкия мозък.
Учени от Северна Каролина са провели опит с две групи участници. Хората в първата група са правили кардио извършения в продължение на шест месеца. Втората група – единствено стречинг.
Резултатът бил, че участниците от първата група са нараснали количеството сиво вещество в съвсем всички дялове на мозъка си. Хората, които са правили единствено стречинг, не са записали никаква смяна в мозъчното вещество.
Първата група са спортували на пътечка, на велоергометър, кростренажор и други аеробни натоварвания, които форсират пулса. (Вижте кои са най-ефективните )
Така че в случай че до момента не сте наблягали на кардиото, даже и да нямате непотребни килца, имате още една добра причина да включите този вид натоварване в програмата си!
