Как да разпалим апетита, ако не ни се яде
Тази публикация с указания по какъв начин да разпалим апетита е за тези, които не са въодушевени да похапнат даже от най-вкусните ястия.
Причините за липса на вкус могат да бъдат доста: от изцяло безвредни, до заплашващи със съществени проблеми положения - отмалялост, унило въодушевление или разболяване.
Ето най-лесните и ефикасни препоръки по какъв начин да разпалим апетита, в случай че не ни се яде.
Дъвчете дъвка
Много хора считат, че дъвката понижава апетита, само че в действителност е тъкмо противоположното. При дълготрайно дъвчене се получава и нараснало произвеждане на стомашен сок, което значи, че тялото ни има потребност от храна. Препоръчва се дъвченето на дъвка за не повече от две минути. И не забравяйте, че по-продължителната и по-честа приложимост може да докара до утежняване на работата на червата и стомаха.
Хапнете си ябълки
Те са едни от най-хубавите диетични плодове, само че съставляват и действителна заплаха, когато приказваме за управление на глада. Факт е, че ябълките предизвикат производството на стомашен сок, което значи, че разсънват апетита.
Това важи изключително за зелените плодове и други кисели храни като лимон, портокал, кисело зеле. Те нервират лигавиците, като по този метод усилват производството на стомашен сок.
Прясно изцеден сок
В прясно изцедения сок има голямото количество захар и съвсем цялостното неявяване на фибри, които се намират в месестата част от плодове и зеленчуци. Пиенето на сок води до внезапно повишаване на инсулина и последващото му внезапно намаляване, което води до остро възприятие на апетит.
Ако безразличието към храната продължава повече от две седмици, това може да докара до липса на хранителни субстанции и общо безсилие на организма. Тогава е добре да си обърнем съществено внимание.
Какво да извършите, в случай че нямате вкус
Опитайте се да:
- забавите темпото на живот;
- да възстановявате графика на съня си;
- научете се да се отпускате;
- позволете си дребни наслади: разходка, извършване на покупки, опция просто да легнете под одеяло с книга.
Създайте си комфорти и най-вероятно желанието да хапнеш топла манджа, да изпиете чаша кафе или чай с бисквитки скоро ще се върне при вас.
Но в случай че неналичието на вкус и безразличието към храната продължава две седмици или повече или е съпроводено от бърза загуба на тегло, коства си да разгледате по-отблизо казуса.
Най-добрият метод да извършите това, е да посетите доктор и да получите всички проби, предписани от него. В взаимозависимост от резултатите от първите разбори могат да бъдат предписани спомагателни проучвания: ултразвук, електрокардиограма, рентгенография, ЯМР. Това ще помогне да се откри същинската причина за загубата на вкус и дейно да се поправя.
