Тайната е да избираме храна, която да съдържа достатъчно количество

Тайната е да избираме храна, която да съдържа задоволително количество вода, да е богата на хранителни субстанции и да съдържа потребни мазнини. По този метод тялото ни ще има повече сила, която е изключително нужна през лятото, защото горещината безусловно " стопява “ по-голямата част от нашата прохлада. Приемането на така наречен празни калории, които не дават потребна сила в допълнение затормозява тялото, става ни тежко и все по-трудно да бъдем свежи през летния сезон, написа Tialoto.bg.

Предлагаме ви една лесна концепция за студена лятна чорба, която като се изключи че охлажда и освежава тялото от вътрешната страна на открито, подкрепя метаболизма и обезпечава потребни хранителни субстанции.

Студена лятна чорба за по-малко от 5 минути

Съставки: 



1 огромна краставица или 4 дребни краставици

2 бр. добре омекнало авокадо

1 огромна чаша кисело мляко/скир/гръцко кисело мляко

Прясна мента

1/4 чаша прясно изцеден сок от лайм

1/2 или 1 цяла скилидка чесън – на усет

Морска сол

Черен пипер

1 с. л. зехтин

Ледена вода до реализиране на мечтаната консистенция

Начин на подготвяне

Нарежете краставицата и авокадото.

Смесете всички съставки в блендер и пасирайте до хомогенна примес.

Добавете водата.

Пасирайте още веднъж.

5. Добавете подправките (сол и пипер) на усет.

6. Добавете зехтина и разбъркайте супата.

7. Приберете в ледник най-малко за към 1-2 часа – по този начин съставките ще смесят добре усетите си.

8. Сервирайте със клонче мента и капчица зехтин.

По предпочитание може да добавите малко ядки най-отгоре – кедрови, слънчогледови или тиквени семки.

Тази чорба е идеалното средство да се чувствате заредени с сила през целия ден. Лесна за подготвяне, комфортна за носене в термо чаша, бутилка или херметически затворена кутия. Пригответе една доза, която да имате постоянно у дома, а за пътешестване или за работния ден, си вземете една огромна бутилка с леденото прелъщение.

Добра опция на обичайния таратор, който нормално засища краткотрайно, само че подува стомаха, изключително при яденето на няколко порции. 

Тайната на студената лятна чорба с авокадо е, че не можете да изядете голямо количество, защото е много засищаща. По този метод няма да натъпчете стомаха си прекомерно и ще чувствате естествена задоволеност, само че и лекост. 

Защо да консумирате тази студена чорба през лятото?

Ментата освежава и усъвършенства метаболизма, а също по този начин, успокяващо.

Краставицата съдържа 90% вода, хидратира добре.оява стомаха.

Чесънът в малко количество, като се изключи че усъвършенства усета, има противовъзпалително деяние.

Морската сол, изключително келтската, предлага доста изгоди за здравето, които се дължат на богатия на минерали състав. Освен натрий, морската сол съдържа и магнезий, калий, калций, йод, желязо и цинк. Поддържа салдото на електролитите, подкрепя хидратацията, понижава задържането на течности и подкрепя естествените равнища на кръвното налягане.

Авокадото е богато на Омега-3-6-9 мастни киселини, които обезпечават на тялото така наречен потребна сила.