9 навика, които влошават сенната хрема
Стресът, алкохолът, хлорът в басейните ускоряват досадното кихане и сърбеж на очите при сенна хрема.
Ако страдате от сенна хрема, евентуално към този момент знаете някои трикове, които оказват помощ да се избегнат полените. Има обаче някои привички, които могат да създадат обстановката още по-непоносима. Ето кои са те:
1. Стресиращ работен график
Едно проучване от 2008 на учени от Университета по медицина в Охайо потвърждава, че по-високото равнище на тревога води до по-силно изразени признаци на сенната хрема. Ако спим задоволително, ще понижим чувството за стрес и ще облекчим признаците.
2. Чаша вино с вечерята
Според датски откриватели, с всяка спомагателна чаша алкохол седмично, рискът от усилване на алергичния ринит се усилва с 3%. Една евентуална причина: бактериите и дрождите в алкохола създават хистамини – химичните субстанции, които предизвикват запушването на носа и сърбежа на очите.
3. Чакате прекомерно дълго преди да вземете медикаменти
Лекарствата, които блокират хистамините, са най-ефикасни, когато ги вземеш преди появяването на алергените. Две седмици преди сезона на полените е най-подходящият миг да стартираме лекуването.
4. Не перете с задоволително гореща вода
В едно южнокорейско проучване се оказва, че стартирането на пералня на температура 60° убива 100% от микробите, до момента в който когато настроиш пералнята на 40°, тя се оправя единствено с 6.5% от микробите.
5. Имате стайни цветя, които ви карат да кихате
Орхидеята е красиво бижу на дома, само че може да провокира сълзене на очите при страдащи от сенна хрема. Повече от 75% от страдащите от тази алергия усещат утежняване на признаците наоколо до някое стайно растение. Най-често това се случва при съществуване на фикус, палмови растения, орхидея и папрат.
6. Пропускате вечер да си вземете медикаментите за алергията
Симптомите на сенна хрема са най-изразени заран – кихане, подути очи, течащ нос. Ако вечерта сте приели лекарството, то ще циркулира цяла нощ в кръвта и ще обезврежда в най-голяма степен утринното неразположение.
7. Плуване в закрит басейн
Хлорът в басейните нервира доста очите, кожата и дихателните пътища, изключително когато човек към този момент има алергия. Спред едно изследване, оповестено в списание Pediatrics, тинейджърите, които прекарвали повече от 100 часа на сезон в басейн с хлорирана вода, имат 3 до 7 пъти по-висок риск от насърчаване на сенна хрема. Носенето на очила за плуване е доста значимо. Плуването в открити басейни е по-добър вид, тъй като газът се разпръсква по-бързо и не нервира толкоз доста очите и дихателните пътища.
8. Вдишване цигарен пушек
Алергичните хора са още по-чувствителни към дима. Едно японско проучване демонстрира, че 80% от тинейджърите, които са израснали в семейство на пушачи, имат сенна хрема.
9. Взимате душ преди, а не след работа
Най-добре е да взимате душ незабавно щом се приберете, с цел да премахнете от себе си полените. Събличайте облеклата след работа и ги сложете в пералнята, с цел да не се разнасят дразнещите частици из цялата къща.
