Сред киселините има една незаменима мастна киселина, която е нужна

Сред киселините има една незаменима мастна киселина, която е нужна за здравето ни, само че човешкият организъм не може да я създава самичък. Това е омега -6 мастната киселина.

Под линолова киселина се схваща ненаситената омега -6 мастна киселина, която дружно с омега-3 мастната киселина, са известни като незаменими за организма киселини. Те могат да бъдат набавени посредством хранителни добавки или избрани храни.

За какво е нужна на тялото омега -6 мастната киселина?

Омега-6 мастната киселина е нужна за мозъчната активност, както и за верния напредък и развиване на младия организъм. Тя е тласък за растежа на кожните кафези и косата и обезпечава положителното здраве на костната система, контролира метаболизма и държи репродуктивните органи в оптималната им форма.

Предимства на линоловата киселина

- Намалява болките при диабетна невропатия. Необходимо е потребление на линолова киселина за интервал над половин година.

- Помага при възпаления - хроничните заболявания се числят към групата на болесттите от инфекциозен темперамент. Начинът на хранене и заболяването са мощно подвластни едно от друго. Здравословните мазнини в храненето имат позитивно влияние върху хроничните заболявания. Омега-6 мастната киселина може да бъде предварителна защита против редица заболявания.

- Полезна е при ревматоиден артрит - маслото от вечерната иглика се предлага при ревматични недоволства за понижаване на болката, намаляване на отока и унищожаване на утринната вдървеност. Билката не може да спре напредъка на заболяването, само че има лечебен резултат.

- Намалява кръвното налягане - използвана независимо или в композиция с омега-3 мастна киселина, линоловата киселина понижава високото кръвно налягане.

- Пази сърцето и поддържа здравето на костите.

Източници на линолова киселина

- Линоловата киселина е полиненаситена мастна киселина и се съдържа в растителните масла - в маслото от гроздови семки, слънчогледовото олио, царевичното олио и соевото масло.

- Съдържа се и в някои ядки и семена - орехите са превъзходен източник на линолова киселина и обезпечават към 11 грама от нея. Има я и в слънчогледовите семки, сусама, кедровите ядки, тиквените семки, фъстъците и бадемите. Лененото семе също е добър избор за обезпечаване на тази нужна за организма киселина.

- Линолова киселина има в храни като майонезата, яйцата, пилешкото и говеждото месо и салатените дресинги. Те са потребни в умерени количества.

Има ли нездравословно влияние линоловата киселина и по кое време?

Смята се, че нарасналата консумация на храни с високо наличие на линолова киселина може да докара до съществени здравословни проблеми като угнетяване на имунната система, свиване на лумена на кръвоносните съдове и бронхите, увеличение на възпалителния развой в ставите. Затова се предлага надзор при използването на тези храни.