Редовната следобедна закуска пречи да качваме килограми
Според ново изследване следобедната закуска е най-важното хранене за деня и никога не трябва да я изпускаме, тъй като тя предотвратява трупането на непотребни килограми.
Редовно би трябвало да похапваме сред 15 и 16 часа, откриват учени, които споделят, че освен децата, а и възрастните би трябвало да създадат следобедната си закуска наложителна част от дневното меню.
С леко похапване сред обяда и вечерята се предотвратява изобилното хранене след 18 часа, а точно то е главният провинен за наднорменото тегло, твърди още изследването.
Следобедната закуска обаче би трябвало да е в дребни порции и питателна. Подходящи са чаена чаша кисело мляко, препечена филийка със сладко, шепа ядки или единствено един плод.
Експертите са безапелационни, че вафлите или пакетче чипс не трябва да ви изкушава и да ги хапвате като следобедна закуска, тъй като те не са по никакъв начин леки, а концепцията на това похапване тъкмо такава.
Не единствено когато сте на диета, а и в всекидневието би трябвало да търсите здравословен вид на похапването преди вечеря, което да ви засити, а не да изостри апетита ви в допълнение.
За задачата най-подходящи са плодовете и зеленчуците. Може да хапвате моркови, ябълки, грозде или ядки, които като се изключи че ще заситят глада ви и ще снабдят тялото ви с значими хранителни субстанции.
