Според дългогодишно проучване, проведено от учени от Харвардския университет, хората,

Според дългогодишно изследване, извършено от учени от Харвардския университет, хората, с които се обкръжаваме, оказват огромно въздействие върху нашите равнища на благополучие. Разбира се при всеки човек има разнообразни фактори, които способстват за това той да се усеща добре, да е ухилен и да може по-лесно да се оправя с тревогата и обстановките на стрес.

Има неща, които може би работят при всеки от нас. Така да вземем за пример за медитацията, играта с домакински любим, прегръдките и целувките с обичан човек, правенето на обич, е потвърдено, че оказват помощ за синтеза на единия от хормоните на щастието – окситоцин.

Упражненията освен ни поддържат здрави и в хубав външен тип, само че също по този начин понижават риска от някои болести или спомагат за възстановяване на някои положения. Те спомагат за стимулиране синтеза на разнообразни хормони, в това число:

Редовната физическа интензивност ни оказва помощ да понижим равнищата на напрежението, само че способства и за синтеза на хормони, свързани със щастието, като:

Допамин – той е виновен за това да се усещаме добре. Когато успеем да реализираме оптималното тегло за нашата възраст, растеж и т. н., да изградим здравословен метод на хранене, този хормон се създава в по-големи количества.

Серотонин – още веднъж ни кара да се усещаме добре и може да помогне за понижаване на признаците на меланхолия.

Ендорфини – те са директно свързани с щастието и се счита, че могат да оказват помощ за понижаване на физическата болежка, заради своите химични свойства, сходни на морфина.