Деветте фатални грешки при храненето
Списък с деветте най-чести неточности в храненето сформираха диетолози. За някои от тях хората считат, че са потребни, и без да се усещат, ги трансформират в табиет и стартират да ги вършат всекидневно. А това може да докара до последствия за организма, припомнят експертите. Ето и кои са най-лошите хранителни комбинации, които може да аргументите на тялото си.
Сладолед и газирано
- Лято е при нас и надлежно сезонът на сладоледите, а какво по-вкусно от сладолед в композиция с газирана напитка. Че е вкусно, вкусно е, само че е и нездравословно – съчетаването на двата продукта провокира отичане и доста постоянно води до оригване, което би могло да продължи и часове, откакто сте ги похапнали. Никой не отхвърля ледения десерт – просто го съчетавайте с елементарна вода;
Зелен чай и мляко
- В този лист участва и препоръчваният от доста експерти в храненето зелен чай с мляко. Оказва се, че комбинирането на млякото и чая не е добра концепция, тъй като веществата, които има в млякото, намалявали потребните качества на чая. Млечният белтък ще направи напитката по-трудна за асимилиране от организма, изясняват експертите, които са оформили листата. Най-добре е зеленият чай да се комбинира с лимонен сок;
Йогурт със сладко
- Смесването на усети също не постоянно е добра концепция – кисело мляко и сладко или пък конфитюр и извара изрично би трябвало да бъдат отстранени от менюто. Подобна композиция провокира ферментация в стомаха, поради което се получава и отичане и постоянно повишение на газовете;
Захар в кашите
- Не си похапвайте каша със захар, не престават учените – най-добре, в случай че ви се желае да хапнете нещо сладко, прибавете плодове. Нишестето, което се съдържа в зърнените храни, образува глюкоза при варене. Добавянето на в допълнение захар ще вдигне и равнището на глюкозата в организма. По този метод се усилват заплахата от диабет и затлъстяване;
Филийки със сладко
- И в случай че си мислите, че всичко до тук можете да се преживее, тъй като ви остава най-малко вкусната филия самун, щедро намазана с мед или сладко – лъжете се. Тя, също както изварата със сладко или кашата със захар, не се предлага – учените припомнят, че всевъзможни артикули със захар в себе си би трябвало да се употребяват отделно;
Хляб и кафе
- Комбинацията на самун и кафе не е целесъобразна – съставките, които има в кафето, ще попречват усвояването на витамините от група В, които се съдържат в хляба. По този метод той се трансформира в ненужен артикул, който просто заема съществено място в стомаха;
Мед в горещи питиета
- Медът не би трябвало да бъде смесван с горещи питиета – всички скъпи съставки в него се унищожават при по-висока температура от 45 °C. Специалистите настояват, че е извънредно рисково да се употребява мед, който е загрят над 40 °C – образува се съставна част, който е отровна за организма;
Пъпеш в салати
- Не слагайте пъпеш в салатата – този апетитен и благоуханен плод се похапва независимо, припомнят експертите. Не го съчетавайте с безусловно нищо друго, даже с вода. Ако нарушите този принцип, ще усетите тежест в корема и е допустимо даже да се появи разстройство;
Бульон от кости
- Не се предлага и да се използва месен бульон с кости, тъй като костите са натрупали в себе си разнообразни отрови, сред които са и тежките метали. Когато се варят, токсините минават в бульона, изясняват диетолозите.
