Спазването на хранителен режим през лятото не е никак трудно.

Спазването на хранителен режим през лятото не е по никакъв начин мъчно. През този сезон апетитът е намален и всеки човек може да се възползва, с цел да смъкна няколко кг, написа lifestyle. Вижте по какъв начин: Първи ден
Закуската ви би трябвало да се състои от филийка от пълнозърнест самун, намазана с фъстъчено масло, чаша кафе. Ако сте алергични към фъстъченото масло, можете да го замените със соево масло или масло от тиква. Към закуската може да включите половин грейпфрут, чаша кафе, само че без захар, сметана или подсладители към него. Кафето подтиска апетита ви. Вместо кафе може да изпиете чаша зелен чай.

Обядът ви включва: ½ купичка риба звук, филийка пълнозърнест самун, чаша чай или кафе. За вечеря може да хапнете пържолка чисто месо­ пилешко, свинско или телешко, малко сварен зелен фасул, половин банан, 1 дребна ябълка.

Втори ден

Закуската е от 1 твърдо сварено яйце, половин банан, филийка пълнозърнест самун. Обядът ви би трябвало да включва парче сирене, 1 твърдо сварено яйце и няколко солени бисквити. За вечеря може да се възнаградите с две тънки наденички, моркови, половин банан. Може да си позовлите и малко сладолед за десерт.

И това е забавно: 4 ефикасни съвета за стягане на кожата след диета - Четете още на най-полезния здравен уебсайт zdrave.to

Трети ден

За закуска може да си хапнете: чаша кафе или чай, 5 солени бисквити, сирене и една дребна ябълка.

Обядът ви би трябвало да се състои от 1 твърдо сварено яйце и филийка пълнозърнест самун. Ако ви е омръзнало от сварените яйца може да го замените с чаша прясно мляко и две резенчета бекон или пилешко крилце.

Вечерята е от 1/2 купичка риба звук, половин банан и малко сладолед.

Ако не съумеете да постигнете мечтаните резултати, може да извършите отмора и още веднъж да повторите диетата. Докато я изпълнявате не би трябвало да се натоварвате физически, защото 26.06.2017 година 2/2 диетата е много бедна на калории и това ще ви изтощи.

Разходката е задоволителна.