Триковете, с които по-успешно ще спазвате диета!
Спазването на диета за някои хора не съставлява компликация, само че за мнозина е съвсем невероятно по редица причина. Прилагайки няколко лесни трика обаче, доста по-лесно ще можете да се придържате към определения от вас хранителен режим и резултатите от него няма да закъснеят. Ето и кои са те:
– заявете желанието си да отслабнете пред всички свои родственици и познати. Давайки публично заричане, че ще го извършите, ще сте доста по-мотивирани да успеете;
– уговорете се със собствен другар да започнете дружно диета. Това ще ви стимулира да постигнете по-добри резултати от неговите;
– всякога, когато ви се прииска да си хапнете нещо от листата със неразрешени храни, се сетете за смущаващото възприятие, което изпитвате, до момента в който сте на плажа и почивате измежду хора с изваяни тела;
– с цел да не се изкушавате в допълнение по време на диета, до момента в който вървите към работа или се разхождате на открито, избягвайте всички тези сладкарници и пекарни, които ви примамват с торти и ароматни печива;
– откакто свършите работа, избягвайте да прекарвате дълго време пред тв приемника. Гледането на филми и излъчвания (особено кулинарни) ще разсъни апетита ви и увлечени в програмата, ще си позволите да си хапнете повече от необходимото;
– даже и да гледате телевизия, избягвайте рекламите. Обикновено те ви показват питателните артикули по допустимо най-привлекателен метод и поради тях бихте могли да нарушите диетата си;
– не яжте пред тв приемника или компютъра, хранете се главно на маса;
– сипвайте си в по-малки [чинии] и не си слагайте в допълнение. Така ще сте сигурни, че не приемате прекомерно огромни порции храна;
– до момента в който сте на диета, си правете фотоси всеки ден, с цел да видите по какъв начин се трансформира тялото ви;
– разглеждайте се в огледалото всеки ден и пробвайте остарели облекла, в които преди ви е било невероятно да влезете;
– по опция избягвайте да съхранявате в дома си артикули, които не ви е разрешено да похапвате. Ако въпреки всичко ви се постанова, скрийте ги от погледа си;
– движете се повече и си изберете спорт. Ако не сте спортна натура, наблягайте на ходенето пешком. Чистенето на дома ви постоянно също може да ви помогне да поддържате фигурата си в положително положение.
