Сорбитол и изкуствени подсладителиТова, че дадена храна или напитка е

Сорбитол и изкуствени подсладители

Това, че дадена храна или напитка е без захар, не значи, че е по-здравословна от останалите – евентуално е тъкмо противоположното. Сладките и лакомствата, които съдържат съставна част, наречена сорбитол, захарен алкохол, са рискови за стомаха: тялото ни ги усвоява постепенно, което може да аргументи диария, нараснало формиране на газове и отичане на корема. Според лекарите е по-добре да хапнете чаена лъжичка захар, в сравнение с сладко със сорбитол или сходен сурогат.
-->
Газирани питиета

Повечето от тях са безусловно пренаситени със наслада и даже една чаша може да провокира същински инсулинов пик. Но газираните сладки питиета също са нездравословни за здравето на стомаха и червата: въглеродният диоксид нервира лигавицата, а това води до стомашно-чревно разстройство с оригване и рефлукс.

Плодови сокове

Соковете, даже и прясно изцедени, не са значима опция на газираните питиета. Те са с доста високо наличие на захар и без фибри, което освен оказва помощ да се управлява скоростта на асимилиране на захарта в кръвта, само че също по този начин е належащо за здравето на червата. Вместо сокове, яжте пресни плодове и зеленчуци – доста по-здравословни са.