Следя го от момента, в който го гледах в телевизионния

Следя го от момента, в който го гледах в телевизионния риалити формат „ Фермата “ през 2020 година Две минути на екрана ми бяха задоволителни да уловя невидимото в Сами Хосни. Зад постъпките и откровеността му прозрях не просто мощ на характера, само че и приземеност, обуздано его, емпатия, оптимизъм, неизменност (едно от най-важните условия за успех). Следвам много от препоръките му – освен за хранене, а и за неизменност, за мощен дух, за връзките с хората. Прочела съм няколко предложени от него книги.Трудно ми е да го опиша в резюме, по тази причина го помолих да го направи самичък: „ Съосновател на Nodaysoff Academy, коуч, подстрекател, някогашен професионален играч по плуване и кикбокс, който оказва помощ на хората да построяват самочувствие и да влизат в по-добра форма с осъзнато хранене и тренировки “. Винаги съм желала да му задам въпроси – сякаш с цел да получа знак, че напъните ми в здравословния метод на живот до момента не са били напразни. А и с цел да узная нещата, казани „ сред редовете “. При Сами Хосни те са доста. Спорт и личностно развиване Любопитството ми е към „ началото “ – по какъв начин спортът и вярното хранене са се трансформирали в метод на живот за него. От дребен е играч по плуване, след това трансферира любовта си към спорта и към други дисциплини. Редовните тренировки по кикбокс имали и един забележим и привлекателен бонус – чудесно завършено тяло, за което от ден на ден хора любопитствали по какъв начин е постигнал. Тогава се ражда концепцията му да предава знанията си на другите, с цел да могат и те да стигнат до мечтаната форма. И както нормално става в живота, развиването в една сфера те подтиква да минеш на идващото равнище и в друга. За Сами това е личностното развиване. В обяснението му има логичност: „ В спорта, с цел да бъдеш най-хубавият, би трябвало да се стремиш към напредък всеки ден.Предполагам, че това се придвижи и в останалите аспекти на живота ми “. Според неговите наблюдения хората, които стартират тренировки за възстановяване на фигурата си, доста бързо усещат брутално (както той казва) развиване и триумфи и в другите области на живота си – професионална, персонална, фамилна и прочие А повода изяснява с един от обичаните си цитати: “How you do one thing is how you do everything” („ Как правиш едно нещо демонстрира по какъв начин правиш всичко “). Настъпва миг, в който взема решение, че може да систематизира знанията си и да ги предложи на заинтересуваните. Кардиото, храната, килограмите и има ли връзка сред тях Колкото и да съм „ в час “, постоянно желая да знам още за връзката сред храненето и тренировките и не щеш ли Сами ми даде друга позиция. Че не би трябвало да търсим мигновени резултати, е ясно. Но построяването на верните привички е най-важното, върху което би трябвало да работим: „ След ден или седмица тренировки и осъзнато хранене няма да видите резултат. Но след година – сигурно! Затова разберете, че целим смяна в метода на живот, а освен 3-месечен апетит “. Аз върша кросове два-три пъти седмично от дълги години и постоянно ми е било мъчно да обясня на хората, които настояват, че това е повода да съм слаба, че кардиото няма общо с килограмите ми. Разбирам ги, тъй като единствено допреди 10-ина години треньорите ни убеждаваха, че няма по какъв начин без кардио в ежедневните ни тренировки, в случай че желаеме да отслабнем. Сами удостовери, че през днешния ден доста хора към момента считат по този начин. Но съгласно него за събаряне на килограми е по-голям калорийният недостиг (приемът на по-малко калории от изразходваните). А това може да се реализира и без кардио. И не е належащо да тичаме с часове или да вършим неща, които ни натоварват рисково или не ни харесват. А що се отнася до мен, в никакъв случай не съм тичала поради килограмите, а поради тонуса. Според Сами най-ефективният метод за събаряне и поддържане на мечтаните килограми е запознаването в дълбочина с храната (това преподават с неговия екип).Хора като Сами срещам рядко, а още по-малко такива треньори. Питам го за съвет по какво да познаем положителния треньор, на който можем да се доверим. Отговаря по този начин: „ Който ви изяснява нещата, които вършиме, с цел да бъдете по-добри и уверени всеки ден. Има лични треньори, които ще ви стимулират във фитнес залата, само че няма да се интересуват от това, какво вършиме отвън нея, до момента в който не пристигна време за идната подготовка. Има и онлайн треньори, които ще ви дадат всички нужни познания за триумф, ще наблюдават смяната ви всяка седмица, ще ви стимулират и оказват помощ да си поставяте и постигате цели “. Такива са треньорите в онлайн академията Nodaysoff Academy, в която се образоват повече от 200 души. Това я трансформира в най-бързо разрастващата се платформа за осъзнато хранене и тренировки. Във времена на нараснала тревога препоръките да понижим алкохола да вземем за пример звучат съвсем кощунствено. Споделям, че за доста хора всяка вечер чаша вино е „ избавителният пояс “ за душeвността. Сами не е склонен с това определение и го заменя с „ патерица “. Според него приемът на алкохол е метод да избягаме от действителността. Той предлага да вършим това с подготовка или с разходка и аудио-
книга. Все отново по какъв начин се вмества алкохолът в калорийния недостиг, за който стана дума? Чух думи, които ми харесаха: „ Чаша вино има 83 ккал, които не са повода човек да не смъква килограми. Така че не се тормозете да пийнете, само че не го правете за да избягате от действителността, тъй като това може да е едно неприятно начало “.От тревогата диалогът поема към заседналия метод на живот, който сякаш стана още по-страшен с хоумофиса. Питам го по какъв начин би трябвало да тренира човек, който работи седнал по 8-9 часа дневно. Важна детайлност, споделена от Сами, е, че тялото ни преди всичко има потребност от придвижване и чак тогава от подготовка. Затова станаха известни десетте хиляди крачки дневно – те би трябвало да са ни първа цел, която по-късно се надгражда с тренировки.Интересно е обяснението на Сами за това какво е здравословно хранене: „ Баланс или холистично хранене и тренировки (holistic от whloe – цялостно). Всяка храна може да бъде част от уравновесеното „ здравословно “ хранене. Не можем да преглеждаме обособените храни като здравословни или не отвън подтекста. Всяка храна има избрана калорийна стойност, която разрешава да се включи във всяка една диета “. За мотивацията Решението, което Сами предлага, е да се обкръжим с хора, чиито цели са като нашите: „ Затова създадохме и онлайн обществото в Nodaysoff Academy, където всички се поддържат всекидневно “. Важно е първоначално да изградим убеденост посредством дребни стъпки. Той самият е губил интерес и по тази причина избира да тренира по разнообразни способи. Например сменя тренировките с тежести с такива по бразилско джиу-джитцу в Twisted Jiu Jitsu. Така развива себе си и търси триумфи в ново занятие.Споделям му, че излъчва това чувство, което назоваваме наслада от живота. Отговаря ми, че просто прави оценка нещата, които има. БЛИЦ
Трябва ли да забравим за сладкото? – НЕ
Трябва ли да спрем да се храним след 18 ч.? – НЕ
Черният самун по-полезен ли е от белия? – НЕ
Трябва ли да пием 2 литра вода дневно? – ДА
Трябва ли да понижим до най-малко солта? – НЕ, АБСУРДНО Е