Правилното хранене при лоша подвижност на червата
След като приемем храна, тя попада в стомаха и провокира разширението му, разследване на активирането на рецепторите за разпъване. При този развой мускулатурата на стомаха се редуцира. Това е един физиологичен феномен, който в медицината е прочут като перисталтична вълна. Тя минава от тънките към дебелото черво и избутва питателните останки от модифицираните артикули, които излизат на открито.
В избрани случаи се получава нарушена чревна перисталтика. Тя се дължи на разнообразни аргументи. Грешките в храненето са една от най-честите, в храната липсват фибри.
Дехидратацията; заседналият метод на живот; неналичието на минерали в храната; затлъстяването; нередовното хранене са все аргументи, предизвикващи неприятна перисталтика.
Този физиологичен развой се разстройва и заради болести или разнообразни положения. Такива са синдромът на късите черва; бременността; хормоналните нарушения; синдромът на раздразненото дебело черво; ентероколитите и доста други.
Храненето е от най-голяма значимост при този проблем. То е главен детайл на лекуването. Правилната диета би трябвало да включва три съществени съставния елемент: източници на фибри; храни, образуващи газове и храни, съдържащи пробиотици.
Нередовното хранене, което съставлява пропускане на някое от трите съществени хранения денем, съществено утежнява чревните функционалности. Обратно на множеството показа, честото хранене по малко също има отрицателни последствия. Необходим е верен режим на хранене, който да се съблюдава прецизно.
При всяко главно хранене употребяваното количество би трябвало да е задоволително, с цел да може в стомаха да зародят по-силни талази на перисталтиката, които по-лесно да изхвърлят отпадъчните артикули от храносмилането.
Храните с фибри стоят преди всичко измежду тези, които контролират перисталтиката. Зелето, броколите, зеленчуците, пълнозърнестите храни, бобовите растения и плодовете са чудесни източници на фибри.
За да се усъвършенства чревната перисталтика, е значимо да се възстановява функционалността на жлезите в чревната лигавица. Те секретират вещество, което усилва размера на отпадъчните артикули. За да работят добре, жлезите се нуждаят от витамин А. Освен като хранителна добавка той може да се набави и с храна. Морковите са доста добър избор, както и тиквата, спанакът, пресният грах, аленият пипер, пъпешът, черешата, мандарината и други.
Зравословните мазнини омега-3, омега-6 и омета-9 обезпечават добра чревна перисталтика. Намират се в зехтина, орехите, сусамовото масло, авокадото, лененото масло. Полезни мазнини има и в рибата.
Правилната диета би трябвало да бъде подкрепена с положително хидратиране и физическа интензивност, с цел да даде ефикасни резултати.
