Защо ни се доспива след хранене?
Сигурни сме, че се е случвало на всеки - хапнете и ви се доспи. Това е доста постоянно срещано положения след щедро хранене. Но каква е повода.
Защо ни се доспива след хранене?
Лекарите нямат изрично и ясно пояснение за какво. Според американския експерт доктор Дженифър Хайт една от главните аргументи да ни се доспива след ястие, е храната, която сме изяли. Например, в случай че сте хапнали прекалено много въглехидрати, то е изцяло обикновено да ви се доспи. След ястие на въглехидрати се повишава инсулинът, и надлежно - кръвната захар спада.
Освен въглехидратите, в случай че хапнете и шепа бадеми, също може да усетите ненадейно предпочитание за сън. Причината - тези ядки са богати на магнезий и триптофан, който подтиква секрецията на мелатонин и хормони на щастието. Освен това забавя сърдечния темп.
Черешите също оказват помощ. Най-добрият метод да получите пълностоен сън през нощта, е като увеличите мелатонина по натурален метод. Черешите са един от тези най-хубави способи.
Чаят, назад на кафето, пък води до унесеност. Ако изпиете един чай, изцяло е допустимо да ви се доспи. Затова внимавайте по кое време пиете чай. Ако е след вечеря, е добре за тялото ви, само че в случай че имате табиет да пиянство чай след обедното си хранене, рискувате да ви се доспи и да нямате сили до края на деня.
Като превантивни ограничения експертите предлагат да се понижава вземането на храни, богати на въглехидрати едновременно и разделното им приемане. С други думи – по-често хранене на по-малки дози.
Препоръчително е храната да се разнообразява и захарта и алкохолът да се заобикалят или понижават.
Също е добре хипертониците да заобикалят да взимат антихипертензивни медикаменти преди хранене. Разходката след хранене в някои случаи би могла да бъде от изгода.
