Кафето с броколи е новият трик за отслабване
С възходящата фикс идея за здравословно хранене всеки ден се появява нещо ново и този път това е кафето от броколи. Концепцията за кафе от броколи е създадена в Австралия.
Според изследване средностатистическият човек в Австралия не яде задоволително зеленчуци всеки ден и броколи на прахуляк може да се окаже чудесна концепция за справяне с този проблем дружно с казуса със загубата на тегло.
Как се прави кафе от броколи?
Приготвянето на кафе от броколи е елементарно. Броколите се изсушават и смилат на тънък прахуляк. Още по-лесен вид е да купите подготвен подобен. Този прахуляк може да се добави към вашето кафе, с цел да получите всички изгоди за здравето от броколите. Една порция зарзават се равнява на две супени лъжици броколи на прахуляк. Това също е превъзходен метод да ядем тези зелени зеленчуци, които в действителност са приятни за изразходване на прекомерно малко хора.
Ползи на кафето от броколи
Броколите ви защищават от сърдечни болести, рак и предизвикват загубата на тегло. Освен това кафето е нещо, което хората пият всеки ден и по тази причина прибавянето на подобен прахуляк към кафето е изпълнено със смисъл. Но в случай че не можете просто да добавите този прахуляк към кафето си, можете да го прибавите към вашите смутита, плодове, овесени ядки или салати.
Броколи и загуба на тегло
Не единствено с ниско наличие на калории, броколите също са цялостни с съществени хранителни субстанции и фибри, което ви дава чувство за задоволеност. Микроелементите, присъстващи в него, подкрепят загубата на тегло посредством разграждането на мазнините.
Една чаша от този зелен зарзават ви обезпечава 100 % витамин С и витамин К, от които се нуждаете на дневна база. Според научни изследвания по-малко мазнини се изгарят при хора с ниски равнища на витамин С и хората, които употребяват по-високо количество витамин С, нормално тежат по-малко от тези, които не го вършат. Освен това е добър източник на фолиева киселина, витамин А, витамин В6 и калий.
Храните с ниска енергийна компактност са значима част от програмата за намаляване и броколите са една от тях. Тези храни имат малко калории на грам храна и по този метод можете да консумирате огромни порции и въпреки всичко да ограничавате калориите.
То е цялостно с вода и фибри. Фибрите всмукват вода и се уголемяват и по този метод ви поддържат сити за по-дълго и ви защищават от преяждане. Този зелен зарзават също е добър източник на фитохимикали, сулфорафан и индол-3-карбинол, за които се споделя, че понижават телесното тегло.
Подпомагащи загубата на тегло хранителни субстанции като витамин С, хром и калций също участват в броколите.
А в случай че към този момент ви се хапва нещо вкусно с броколи, може да си приготвите:
- панирани броколи;
- запеканка с броколи;
- кюфтета от броколи;
- кремсупа от броколи.
