Революционно! Диетата на шведките сваля килограмите без глад
С наближаването на лятото всяка дама стартира трескаво да търси успешен режим, с който да влезе във форма. Няма нищо по-лесно от това с революционната диета на шведките.
Уникалният режим постанова да забравите за калориите и избраните часове, в които се храните. Правилата са стоманени, само че не и сложни за съблюдаване. Режимът постанова понижаване на въглехидратите до най-малко, за сметка на мазнините и протеините. Приемате храните когато и да е, без да се преценявате с часа и количеството.
Шведската диета дели позволените хранителни артикули на няколко съществени групи. Те са както следва:
- Всички типове месо;
- Всички типове риби и рибни продукти;
- Яйца, приготвени по всички начини;
- Зеленчуци, които порастват над земята - зеле, броколи, маслини, домати, спанак, гъби, маруля, авокадо, чушки;
- Млечни артикули с висок % мазнини - кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене;
- Ядки - слънчоглед, ядки, тиквени семки, бадеми, лешници, кашу, бразилски орехи.
Всички тези артикули могат да се употребяват в границите на режима по указаната по-долу скица.
Освен посочените артикули понякога може да ги редувате със зеленчуци като цвекло, моркови, ряпа и целина. От плодовете е задоволителен по един на ден вместо десерт. Препоръчителни са малините - до 250 година Освен това 2 пъти седмично може да се глезите с шоколад със наличие над 70 % какао.
Абсолютно неразрешени в диетата на шведките са захарта, газираните питиета, тестените произведения, сладкишите, сладоледът, мюслите, всички типове изкуствени подсладители, маргаринът, рафинираните масла, всички зърнени култури и нишесте - самун, ориз, макаронени произведения, картофи, чипс, каши, както и алкохолът, най-много бирата.
Схемата на диетата е елементарна – похапвате на воля разрешените храни и изключвате от менюто неразрешените. Така скоростно ще отслабнете, и то без никакъв апетит и ограничения.
