С лесна и засищаща диета с кисело зеле може да

С лесна и засищаща диета с кисело зеле може да свалите до 5 кг за към 1 месец. Освен поради по-малкото килограми, диетата е потребна и тъй като доставя тялото с доста витамини и минерали.

Когато спазвате този хранителен режим, би трябвало да ограничите приема на въглехидрати и най-много приема на захар. Храните с скотски генезис също би трябвало да се употребяват в минимални количества.

Забранява се и потреблението на всевъзможни пикантни подправки, горчица или майонеза. За сметка на това растителните артикули в менюто изобилстват, тъй че да снабдят организма с витамините А, В, С и К.

Режимът се ползва за не повече от месец.

Примерно меню:

Първи ден

Закуска: 100 грама варена риба, 1 салата от кисело зеле, зелен грах и варен морков, 1 кафе без захар;

След закуска: 150 грама варено месо, 100 грама обезмаслена извара, 2 ябълки;

Обяд: Супа борш от сезонни зеленчуци, 150 грама задушено кисело зеле, 1 чаша ябълков сок;

Вечеря: 100 грама варена риба, 2 варени картофа, 1 чаша чай без захар.

Втори ден

Закуска: 1 салата от кисело зеле, грах и лук, 1 кафе без захар;

След закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко;

Обяд: 100 грама варено месо с варено кисело зеле, 1 чаша ябълков сок;

Вечеря: 100 грама варена риба, 2 варени картофа, 1 портокал.

Трети ден

Закуска: 1 варено яйце, 1 дребна филийка пълнозърнест самун, 1 кафе без захар;

След закуска: 1 купичка каша от елда с късчета плодове по избор;

Обяд: 150 грама печено или варено пилешко месо, 2 ябълки, 1 портокал;

Вечеря: 1 салата от кисело зеле, 1 чаша ябълков сок.

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша нискомаслено кисело мляко, 1 сухар;

След закуска: 1 салата от сезонни зеленчуци;

Обяд: 100 грама варено месо, 1 салата от кисело зеле, зелен грах и лук;

Вечеря: 1 зеленчукова чорба с пилешки бульон, 100 грама настърган морков с малко майонеза.

Пети ден

Закуска: 3 супена лъжица извара, 1 кафе без захар;

След закуска: 2 ябълки, 2 портокала, 1 чаша портокалов сок;

Обяд: 150 грама задушено кисело зеле, 1 чаша портокалов сок;

Вечеря: 150 грама печена риба, 100 грама плодове по желание.

Шести ден

Закуска: 100 грама варено месо, 100 грама кисело зеле;

След закуска: 100 грама обезмаслена извара;

Обяд: 1 зеленчукова чорба с гъбен бульон, 1 филийка пълнозърнест хляб;

Вечеря: 1 парче печено свинско месо, 100 грама задушено кисело зеле, 1 чаша чай без захар.

Седми ден

Закуска: 100 грама каша от елда с 1 супена лъжица мед;

След закуска: 1 плодова салата;

Обяд: 100 грама варена риба, 150 грама салата от сезонни зеленчуци;

Вечеря: 100 грама варено месо, 1 салата от кисело мляко, 2 варени картофа, 1 ябълка.