Диета с краставици и домати
С диетата с краставици и домати може да изваете неповторимото и едва тяло, за което постоянно сте бленували. Продължителността ѝ е един месец. Имайте поради, че има естествени правила на намаляване, които изискват да не се отслабва повече от 10 кг на месец. Твърде скоростното намаляване може да докара до развиването на разнообразни болести.
Хранителният режим включва елементарно усвоими и в това време засищащи и потребни храни. С тази диета не се ограничавате, а просто променяте към по-добро хранителния си фасон. Ето я и нея:
Ден 1
Закуска: 2 сухара с малко масло, 1 ябълка;
Обяд: 1 таратор;
16 ч.: 1 банан;
Вечеря в 19ч. – Салата от домати и краставици;
Ден 2
Закуска: Мюсли с едно кисело мляко ( до 2% масленост);
Обяд: Варени картофи с малко сирене;
16 ч.: 1 банан;
Вечеря в 19ч. – Салата от домати и краставици;
Ден 3
Закуска: 1 ябълка и 1 банан;
Обяд: Пилешка супа;
16 ч.: малко бадеми;
Вечеря в 19 ч.: Салата от домати и краставици;
Ден 4
Закуска: бадеми, 1 ябълка;
Обяд: Таратор;
16 ч.: 300 г плод по избор;
Вечеря в 19ч.: Салата от домати и краставици;
Ден 5
Закуска: 350 г плодова салата;
Обяд: Варени картофи със сирене;
16 ч.: 1 ябълка;
Вечеря в 19 ч.: Салата от домати и краставици.
Салатата от домати и краставици може да се подправя с малко лой и сол. Ако можете, изключете и тези подправки от нея.
Ако огладнеете по време, по което не е посочено да се яде, пийте минерална вода или авансово подготвен зелен чай.
Хранителният режим се ползва ежеседмично, в границите на цялостен един месец. През почивните дни може да си позволите всички изкушения, които са ви блазнили през седмицата, само че в премерени количества.
Дори през тях се стремете да се храните пълноценно, а не прекалено. Ако не спазите тази спогодба, няма да се следи резултатът на намаляване.
