Рибната диета – сбогувайте се с 5 килограма завинаги
Рибата е една от най-леките и вкусни храни. Здравословна и засищаща, тя е желана храна за всеки здравословен режим. Рибната диета дава обещание да се сбогувате с до 5 кг за по-малко от две седмици.
Името на диетата подсказва, че съществена храна в нея е рибата. Намирането ѝ в този интервал на годината е изключително елементарно, а изборът е огромен.
Диетата с риба смъква до няколко кг за към две седмици. Хубавото е, че тя по никакъв метод не води до апетит и ограничения, даже в противен случай – храните са повече от задоволителни за тялото и организма. Ударно събаряне в композиция с доста храна – едва ли в миналото сте мечтали за нещо по-приятно.
За някои 5 кг може и да наподобяват малко, само че пък сбогуването с тях е вечно. Повечето диети, обещаващи скоростно намаляване с доста килограми, водят до йо-йо резултат. При рибната диета сходна заплаха няма.
Рибата, която се употребява в диетата, доставя на организма нужните му протеини, без от това да се натрупват мазнини. В това е и ключът на положителните резултати. Единственото изискване е всеки ден да се стремите да ядете разнообразни типове риба.
Изготвеният режим е за 4 дни. Той може да се повтори или да се изготви нов, по негов образец. Планът ще ви подскаже по какъв начин:
Първи ден
Закуска: 1 чаша черен чай без захар, препечена филийка пълнозърнест самун, парче сирене;
10 ч.: 1 портокал;
Обяд: филе от риба звук със задушени зеленчуци, пълнозърнеста филийка, плод;
16 ч.: Чаша билков чай, ябълка;
Вечеря: риба звук със салата по избор;
Втори ден
Закуска: омлет;
10 ч.: ябълка;
Обяд: риба на скара, картофена салата със зехтин;
16 ч.: 1 портокал;
Вечеря: пилешко филе, салата от пресни зеленчуци;
Трети ден
Закуска: пълнозърнест самун, домат и сирене;
10 ч.: зелен чай/ бадеми;
Обяд: рибно филе на скара, зеленчукова залата
16 ч.: 1 портокал;
Вечеря: риба на фурна с ориз на пара;
Четвърти ден
Закуска: купичка овесени ядки;
10 ч.: грейпфрут;
Обяд: зеленчукова салата;
16 ч.: банан;
Вечеря: филе от риба, пресни зеленчуци.
По време на диетата би трябвало да се пие доста вода. Изпитате ли апетит, в междинните закуски са разрешени неограничени количества цитрусови плодове и ябълки.
Диетата разрешава съчетаване с всевъзможен тип физическа интензивност, защото не води до безсилие и апетит. Режимът не е придирчив и може да се повтаря всякога, когато желаете да прочистите организма си.
