Храните с отрицателни калории за отслабване
Реално не съществуват храни, които не съдържат калории. Посочените по-надолу също не вършат изключение. Тяхното мелене обаче лишава повече калории на организма, в сравнение с те самите съдържат.
Причина за това е фактът, че процесът по добиване на калории от тези храни е по-труден и по тази причина на организма му се постанова да поработи повечко над тях, като по този метод хаби сила. А тази сила е повече от признатата посредством въпросната храна.
Разбира се, в случай че се ядат единствено такива храни, това ще докара до липса на нужни хранителни субстанции и до здравословни проблеми. Поради това тези храни са съвършен сурогат на междинните хранения, при които неизбежно се похапват калорични неща, както и за гарнитура към главното ядене.
Това са най-много плодове и зеленчуци с високо наличие на фибри. Те лишават толкоз доста време и сила за храносмилане, че когато се храним с тях, изгаряме повече калории, в сравнение с гълтаме. В резултат на това слабеем. Ето кои са те:
Краставици
Освен негативни калории заради големите си количества вода в наличието краставиците съдържат витамини К и С, минерали и едно съединяване, наречено силициев диоксид. То оказва помощ за създаване и поддържане на съединителната тъкан, мускулите, сухожилията, връзките и костите.
Аспержи
Едва 20 калории могат да се открият в половин чаша варени аспержи. Освен това те са богати на витамините К, А и Б, както и фолиева киселина. B-витамините играят значима роля в разграждането на захари и нишесте. Поради това потреблението на аспержи ще помогне за контролиране на кръвната захар и попречване диабет вид 2.
Целина
Точно 6 калории ще погълнете с едно стъбълце целина. Освен тях ще си подсигурите и дневния банкет на витамин К, витамин А, фибри, фолиева киселина и калий. Целината може да понижи кръвното налягане, да усили имунитета, да се погрижи за здравето на сърдечния мускул и да детоксикира организма. Сокът от нея пък има пречистващ и оздравяващ резултат.
Броколи
Този толкоз ненавиждан от дребните деца зарзават е извънредно потребен. Само една чаша сурови броколи съдържа толкоз фибри и витамин C, колкото един портокал.
Люти чушки
В лютите чушки се съдържа съединението капсаицин, на което се дължи тяхната лютивина. То предизвика тялото да гори повече калории от нормално.
Гъби
Гъбите се считат за тежка и висококалорична храна. Те обаче са суперхрана. Холандки учени откриват, че когато гъбите се преработват от тялото, то създава метаболити, които ускоряват устойчивостта на организма и имат способността да унищожават някои ракови кафези.
Цитруси
Всички портокали, мандарини и грейпфрути доста могат да оказват помощ да понижим обиколката на талията. Хората с по-високи равнища на витамин С в организма изгарят 25% повече мазнини, до момента в който упражняват, съпоставено с тези небогати на антиоксиданта.
Кафяви морски водорасли
Те са заредени с витамин К, който оказва помощ за поддържането здравината на костите. Съдържат естественото влакно алгинат, което блокира усвояването на мазнини.
Диня
Летният плод е богат на ликопен, аргинин и аминокиселина, която оказва помощ за понижаване на тежестта.
Ягоди
Едва една чаша от вкусния плод дава повече от 100 % от нужния дневен банкет на витамин С. Наред с другите дребни червени плодове, ягодите имат отлични антиоксидантни свойства.
В листата с храни с негативни калории влизат още морковите, тиквичките, зелето, тъмнолистните зеленчуци, карфиолът, тиквичките и, несъмнено, зеленият чай и водата.
