Разширените вени са не само козметичен дефект, загрозяващ краката ви,

Разширените вени са освен козметичен недостатък, загрозяващ краката ви, само че и здравословен проблем, който може да бъде мъчителен и рисков. Хроничната венозна непълнота стартира с отоци, крампи, болки и може да завърши с тромбоза и риск за живота. Значително можете да подобрите положението си, да забавите развиването ѝ и да намалите мъчителните чувства и дискомфорта с няколко простички и лесни за осъществяване препоръки.

1. Движете се всеки ден

Движението, спортът, плуването усъвършенстват кръвообращението и понижават неприятните признаци, свързани с разширените вени. Избягвайте обаче повдигането на тежести, бягането и тренировките във фитнеса, както и несъразмерното натоварване, защото те ще утежнят казуса. Плуването масажира краката, тялото ви е по-леко във вода, заради което е извънредно потребен спорт за разширените вени. Друг подобаващ спорт е колоезденето. Въртенето на педали на същинско колело или на уреда у дома усилва циркулацията на кръвта.

2. Повдигайте краката си високо постоянно, когато можете

Ако прекарвате през целия ден зад бюро с крайници, стъпили на пода, не е чудно за какво в края на работния ден те са подути, обувките ви стягат, прасците ви наподобяват извънредно, а тежестта, която чувствате, ви кара да мислите, че не може да извършите и крачка. Поставете табуретка под бюрото си и повдигайте краката постоянно, когато е допустимо. Ако офисът е единствено за вас, сваляйте и обувките, с цел да раздвижите ходилата. Откажете се да стоите с кръстосани крайници. Това също утежнява кръвообращението. Те би трябвало да са един до различен върху табуретката.

3. Свалете непотребните килограми

Колкото повече тежите, толкоз повече килограми ще носят краката ви и ще се натоварват повече вените ви. Всеки свален кг ще облечи натоварването и ще усъвършенства положението ви. По-слабите хора имат по-малко проблеми, свързани с подуването и тежестта в краката. Внимавайте и със солта, тя провокира задържане на течности и отичане. Хапвайте повече фибри, здравословна храна, богата на витамини и минерали, пийте доста вода.

4. Носете комфортни обувки, откажете се от тесните модели, острите върхове, прекомерно високите токчета

Обувката не би трябвало да притиска и пристяга крайници. Средният ток, комфортните стъпало и стелка са нещо, което е наложително.

5. Редувайте седене с къси разходки

Ако работите седнали, всеки час ставайте от стола и правете най-малко 2-3 минути разходка. Това ще облекчи положението ви.

6. Насладете се на облекчението от хидротерапия у дома – от редуването на топла със студена вода

Това може да стане под душа или с потапянето на краката в два легена с друга температура на водата – гореща и ледена.

Всички тези препоръки и носенето на специфични стягащи чорапогащници са потребни и работещи при започване на болестта. На по-късни стадии лазерните процедури, медикаментозната терапия и хирургическата интервенция ще решат казуса. Склеротерапията също може да ви помогне, в случай че се притеснявате от оперативна интервенция. При нея във варикозната вена се инжектира склеротизиращо вещество, тя колабира и се всмуква от организма. Процедурата е с до 30% по-малко ефикасна от оперативната, само че не носи обвързваните с нея възобновяване, болки и опасности.

Не чакайте казусът с вените ви да се усложни. Колкото по-рано предприемете ограничения за лекуване, толкоз по-вероятно е да не стигнете до крайните степени на болестта.