Как да отслабнете със семена от босилек
Различните семена се трансфораха в новите суперхрани. Те съдържат съществени хранителни субстанции и оказват помощ на хората в битката с непотребното тегло. Съществуват доста и разнообразни – семена от чия, ленено семе, тиквено семе, семена от босилек.
Именно на последните ще спрем вниманието си този път и вероятно ще останете сюрпризирани от нещата, които ще прочетете.
Семената от босилек имат свойството да понижават телесната температура, управляват равнищата на кръвната захар, оказват помощ при запек, облекчават подуването на корема и отстраняват киселините в стомаха. Освен това те имат отлично влияние върху кожата и косата.
Богати са на антиоксиданти и укрепват имунната система. Днес, те се предлагат и като дейно средство за намаляване поради високо си наличие на фибри.
Благодарение на фибрите семената от босилек поддържат организма утолен дълго време, понижават апетита и предотвратяват преяждането просто тъй като унищожават възприятието за апетит. Те са скъп източник на алфа-линоленова киселина поради високото наличие на потребните омега-3 мастни киселини.
Въпросните подкрепят обмяната на веществата в организма. Сами семена са с ниско наличие на калории, само че изобилстват от хранителни детайли. Една чаена лъжица семена съдържа от 2 до 4 калории и доставя тялото с нужните за вярното му действие субстанции – магнезий, желязо, калций, фосфор, витамини А, В, Е и К.
Как да консумирате семената от босилек вярно?
Добре е да ги накиснете в топла вода за към 15 минути, тъй като другояче са сложни за дъвчене. От топлината на водата семената ще усилят размера си. По този метод те отделя хранителни ензими.
След като омекнат, може да ги хапнете по този начин или да ги добавите към питиета като зелен чай или лимонада. Прибавете ги към салата или чорба за още по-здравословна вечеря или обяд.
Внимание! Семената от босилек не се предлагат за деца и бременни дами! Малчуганите биха могли да се задавят с тях, а при бременност може да пораждат затруднения поради въздействието им върху равнищата на естроген.
Консултирайте се с доктор, преди да започнете да ги приемате. Той ще посъветва дали би трябвало да ги консумирате или не!
