Идеи за вкусни и икономични закуски
Пропускате ли постоянно първото хранене за деня? Времето не ви стига, не знаете какво да извършите за закуска, пробвате се да спестите пари и най-после просто я пропускате.
Това най-вероятно звучи познато на доста хора. Закуската е най-важното хранене за деня, което ни зарежда с сила, с цел да се оправим с идните ни задания.
Пропускайки я, ние лишаваме тялото си от доста субстанции и губим шанса да подтикваме работата на метаболизма си.
Закуската в действителност въобще не е толкоз претенциозна, колкото наподобява. Можете да си приготвите извънредно вкусна закуска единствено за няколко минути.
Продуктите, които ще употребявате, няма да лишават доста от средствата ви и въпреки всичко ще са хранителни и потребни.
Кисело мляко с плодове
Една от най-лесните и икономични закуски е купата кисело мляко с плодове.
Плодовете могат да бъдат по-избор, само че бананът е мощно целесъобразен. Той е изобилен и богат на комплицирани въглехидрати, а усетът му се съчетава идеално с този на киселото мляко.
Други плодове, които можете да включите за повече витамини, са ягоди, киви, мандарини и ябълки.
Ако не харесвате киселият усет на киселото мляко, можете да го подсладите с лъжичка-две мед. Така закуската ви ще е извънредно хранителна и ще ви даде задоволително сила за деня.
Овесена каша
Овесената каша също е доста прелестен вид. Към нея, както при киселото мляко, могат да се прибавят плодове и мед.
За да не се постанова да я киснете от вечерта до сутринта, просто я полейте с гореща вода или мляко на сутринта и ще бъде подготвена единствено за няколко минути.
Омлет
Сладките закуски не са за вас? От солените неща най-изпитаното ядене, което е бърза и икономична закуска, е омлетът.
Рецептата му е гъвкава и в него може да се прибавят какви ли не зеленчуци. Класиката е просто яйца и сирене, само че при предпочитание може да се прибавят още и домати, маслини и даже подправки.
Този вид е изключително подобаващ за хора, които не са почитатели на чистия усет на яйцата.
А щом става въпрос за яйца, не можем да не споменем типичната британска закуска. Всеизвестните яйца на очи и бекон могат да бъдат доста добър вид за закуска.
При използването на зехтин вместо олио това се трансформира в потребна закуска и страховит метод да започнете деня си. Можете да гарнирате с препечени филийки, кисели краставички или свежи домати.
