Свалете онези омразни 5 кг с нашата пролетна диета
Пролетта е време за филтриране освен на персоналното ни пространство, само че и на тялото ни. След изобилното похапване през зимата и заседяването вкъщи, в този момент е време да влезем още веднъж във форма.
Всеки от нас си има своите способи за бързо събаряне на килограми, само че в случай че вие не сте намерили подобаващия за вас режим, в този момент предлагаме на вниманието ви този елементарен пролетен проект за намаляване.
Той се съблюдава в продължение на седмица и може да ви помогне да свалите до 5 кг. Ето и примерно меню, към което би трябвало да се придържате седем дни.
Закуска
За първо хранене денем изберете сред: 2 варени яйца с 200 плод/130 г нискомаслено кисело мляко, 1 ябълка и шепа сурови ядки/1 препечена филия, 1/2 авокадо, 1 домат/300 г печени гъби, моркови, домати.
Обяд
За второ хранене изберете сред: 1 купичка чорба от коприва, салата от краставица и артишок/100 г печено пилешко месо, 1/2 авокадо/50 г хумус и 200 г зеленчуци по желание.
Вечеря
За трето хранене изберете сред: 125 г печено филе от риба и 1 домат/250 г зеленчуци по избор/100 г печено телешко месо и 100 г зелена салата.
Докато спазвате този проект за намаляване, не забравяйте да пиете по 2 л вода дневно. Ако желаете, можете да приемате и кафе, само че то би трябвало да е без мляко и захар.
