Приеманата от нас храна играе ключова роля, ако искаме да

Приеманата от нас храна играе основна роля, в случай че желаеме да забавим процеса на стареене.

За да живеете дълго би трябвало да ядете разнородни плодове и зеленчуци, поучават лекарите. Растителните храни ще оказват помощ за възстановяване на положението на червата, подсилване на имунната система и възстановяване на настроението.
-->
Според диетолога Хелън Бонд здравословното хранене е един от най-хубавите способи за битка с заболяванията и удължение на човешкия живот. Златното предписание е да добавяте 30 разнообразни растителни храни към вашата диета всяка седмица.

Важно е също да ядете по-малко сол, да следите приема на наситени мазнини и да пиете алкохол умерено.

Лекарите предлагат средиземноморската диета - здравословна,  изпълнена с доброкачествени протеини, потребни мазнини, витамини, минерали и фибри. Научните проучвания демонстрират, че тези, които съблюдават тази диета е по-малко евентуално да изпитат здравословни проблеми по-късно. Болести като диабет вид 2, висок холестерол, високо кръвно налягане, затлъстяване могат да бъдат избягнати с вярно хранене.