Хроничното главоболие - какво го причинява и какво помага?
Причина за хроничното главоболие е генетично свързан недостиг на серотонин в мозъка. Променя се физиологията на кръвоносните съдове, рецепторите за болежка и това провокира главоболие.
При 90% от пациентите се следи фамилна обремененост. Допълнителни фактори, които оказват въздействие, са стрес, някои храни, хормонални нарушавания или метеорологични промени и други
Видове главоболие
- мигрена - пулсираща едностранна болежка, съпроводена от гадене и виене на свят);
- тензионно главоболие - тупаща болежка в челото или двустранно, стягане на главата.
Често пациентите с хронично главоболие развиват устойчивост към обезболяващите медикаменти. Затова е належащо да се обърне внимание на други фактори като метод на хранене и преодоляване на напрежението. Добре е да се включат хранителни добавки и други различни способи.
Хроничното главоболие може да е признак на разнообразни болести. Затова е значимо, преди да се прибегне към различни способи, да се направи консултация с лекар-специалист.
Лечение на главоболие
1. Лед - стопира болката, като свива кръвоносните съдове, които притискат нервите, стопира сигналите за болежка и намалява метаболизма, като понижава мускулните контракции. Ледът се увива в забрадка, с цел да се защищити кожата. Държи се на мъчителното място най-вече 20 мин;
2. Ароматерапия - с ментово масло, лавандула или лайка за намазване в региона на слепоочията или поемане също оказва помощ при тензионно главоболие;
3. Акупресура - акупресурната точка LI4 се намира върху месестата част сред палеца и показалеца. Прилага се равномерен напън върху всяка ръка за към 1 минута, до момента в който спре главоболието. Усеща се прищракване, само че не мощна болежка. При бременни дами не се използва;
4. Витамин В6 - стабилизира равнищата на серотонин в мозъка. Дневната доза е 50 мг;
5. Алое - дневната доза е 2 с.л. два пъти дневно;
6. Вратига - съдържа съставки с противовъзпалителни свойства, сходни на аспирина. Дневната доза е 125 мг дестилат от вратига със наличие на 0.2% партенолид;
7. Джинджифил - дневната доза е 1 ч.л. надробен свеж джинджифил в 500-750 мл гореща вода;
8. Фибри и вода - забавен факт е, че положителната перисталтика понижава главоболието. Препоръчва се постоянна консумация на плодове и зеленчуци, зърнени храни, бобови култури, ядки, семена и доста вода. Може да се включи хранителна добавка с фибри;
Причини за главоболие
Хранителният подобрител мононатриев глутамат също може да е извършител на мигрена при хора, чувствителни към него. Той участва като съставна част в доста храни - произведения с квас, фибролизирано овесено брашно, зеленчукови бульони, естествени овкусители, малцови екстракти и други
Аспартамът в множеството изкуствени подсладители има същото деяние.
Храните, които съдържат тирамин, са тясно свързани с хроничното главоболие. За да се дефинира кои храни провокират главоболие, е належащо да се изключат от менюто за несъмнено време. После, когато още веднъж се включат, се следи дали ще се появи главоболие.
Рискови храни са цитруси в огромни количества, смокини, заквасена сметана, кисело мляко, пушено и саламурено месо, пушена риба, хайвер, херинга, оцет, узряло сирене, мариновани храни, произведения с квас, шоколад, захарни произведения, алкохол (червено вино), шушулките на зелен фасул и грах, кофеин (над 200 мг) и други
Освен типа на храните значим е и режимът на хранене. Ниските равнища на кръвна захар са катализатор за главоболието. Затова би трябвало да се храним постоянно.
Когато главоболието се дължи на менструален цикъл, комплекс от витамини и минерали (Vit E, Mg, Ca, Рибофлавин) работи удобно.
Холистичните способи за лекуване на мозъка и тялото - йога, медитация, дишане, визуализация, също могат да понижат главоболието.
