През лятото всички искаме само да ядем плодови сладкиши, да

През лятото всички желаеме единствено да ядем плодови сладкиши, да пием студени коктейли и да се разхождаме на чист въздух, само че не и да се потим в задушните спортни зали. Но без подозрение ни се желае и да блеснем на плажа със страхотна фигура в нов бански. Е, в случай че занапред ви следва море или просто осъзнавате, че е време за смяна, ви съветваме да спазвате седем правила, с цел да се мотивирате да спортувате. 

Купете си готин екип
-->
Ако имате хубав екип и чисто нови маратонки, тогава ще бъде доста по-лесно да се мотивирате да започнете даден спорт, като, апропо, ще можете да си извършите и няколко селфита в огледалото. В последна сметка, да се харесате,  е ключът към мотивацията във всяко начинание.

Поставете си цел 

Няма нищо по-мотивиращо от това да упражнявате, с цел да постигнете мечтаната цел. Ако желаете да отслабнете за почивката на морето, самоуверено го признайте най-малко пред себе си. Поставете си реалистични цели и се погрижете за подготвителната стратегия, която ще следвате през този интервал. 

Практикувайте единствено спортове, които ви доставят наслаждение

Дори в случай че другар се опита да ви убеди, че имате потребност от силови тренировки с десеткилограмови тежести или че в никакъв случай няма да оформите хубаво дупе без омразните TRX тренировки (със система от ремъци), не вярвайте. Всеки си има спорт, който в действителност харесва и му подхожда. Изобщо не е належащо да се занимавате със спорт, който не носи никакво наслаждение! Дори и с постоянни часове по пилатес с добър треньор и с вярно хранене без диети можете бързо да се отървете от непотребните сантиметри.

Спортуването във фитнес клуб или вкъщи не е обвързване. Не се насилвайте да ходите на тренировки, научете се да им се наслаждавате. Ако някои физически извършения не ви доставят наслада, тогава не ги правете. Опитайте се да замените минимум обичаните си подготвителни моменти с нещо, което ви интересува, без значение дали е плуване, йога, тичане или нещо друго.

Започнете да мислите като състезател. Освободете се от всички аргументи, които употребявате, с цел да не спортувате. Ако не можете да отидете на фитнес, бъдете физически дейни в ежедневните си действия. Вместо да вземете рейса за две спирки, извървете това разстояние; вместо да се повозите на ескалатора в мола, използвайте стълбите и така нататък

Направете си абонамент за тренировки 

Купете си дълъг абонамент за най-близката фитнес зала да вземем за пример или още по-добре - за безценен клуб с вашите мъчно извоювани пари. Така ще ви е гузно, в случай че решите да пропуснете подготовка или да се откажете. Все отново картата би трябвало да се употребява до дъно.

Купете си рокля един размер по-малък от вашия

Признайте си, една от главните аргументи, заради които желаете да отслабнете, е способността да изглеждате секси във всевъзможни облекла, да не криете минусите в необятните суитшърти и да почувствате това необикновено чувство, когато обичаните дънки са ви огромни. Така че за какво не си купите красива и скъпа рокля в размера, към който се стремите (в границите на здравия разсъдък, схваща се), и не извършите всичко, с цел да я носите през лятото?

Направете си абонамент за тренировки 

Купете си дълъг абонамент за най-близката фитнес зала да вземем за пример или още по-добре - за безценен клуб с вашите мъчно извоювани пари. Така ще ви е гузно, в случай че решите да пропуснете подготовка или да се откажете. Все отново картата би трябвало да се употребява до дъно.

Купете си рокля един размер по-малък от вашия

Признайте си, една от главните аргументи, заради които желаете да отслабнете, е способността да изглеждате секси във всевъзможни облекла, да не криете минусите в необятните суитшърти и да почувствате това необикновено чувство, когато обичаните дънки са ви огромни. Така че за какво не си купите красива и скъпа рокля в размера, към който се стремите (в границите на здравия разсъдък, схваща се), и не извършите всичко, с цел да я носите през лятото?

Намерете съидейници

За да улесните придържането към фитнес стратегия, коства си да привлечете поддръжката на други хора. Ако имате другар, който се занимава със спорт или фитнес, поканете го да прекарате идната си среща не в заведение на чаша кафе, а в парка, наслаждавайки се на бягане на чист въздух. Обмислете да се присъедините към група хора с сходни мисли в обществена мрежа. Редовните изявления за изгодите от упражненията и здравословното хранене ще ви оказват помощ да останете стимулирани да спортувате.

Започнете да мислите за себе си като за състезател. Поставете си цел и работете интензивно, с цел да я постигнете. Упражненията освен ще ви оказват помощ да влезете във форма, само че и ще ви оказват помощ да подобрите здравето си и да добавите повече сила към всекидневието си. За да се мотивирате повече, маркирайте напредъка си в календар, с цел да си напомняте образно за килограмите, които сте изгубили. И не забравяйте да вървите с упоритости, които всеки ден да са по-високи от през вчерашния ден. 

Мотивацията в спорта и фитнеса е един от главните съставни елементи на триумфа. За страдание, доста хора не съумяват да я запазят за дълъг интервал от време.