Краставица, домат и тиквичка хидратират тялото
През летните месеци би трябвало да се грижим изключително деликатно за здравето си. В никакъв случай не трябва да подценяваме слънчевите лъчи - наложително използвайте някакво масло срещу изгаряне.
Колкото и прелестен да е загарът, мощното слънце може да донесе извънредно доста проблеми на кожата. Освен това през лятото, когато отидем на отмора, би трябвало да сме бдителни с какво се храним и от кое място купуваме продуктите.
Това е извънредно значимо, изключително, в случай че имате деца, защото те са най-податливи на всевъзможни чревни инфекции, които са необятно публикувани през топлите месеци. Освен това скъп асистент в битката с жегата е и водата и въобще хидратацията на тялото.
Тъй като тялото се поти много повече от нормално, никога не трябва да пренебрегвате обстоятелството, че тялото се нуждае от повече течности.
В тези случаи можете да разчитате на водата, само че и на някои храни, които оказват помощ за поддържането на водния баланс и подсигуряват вярно действие на организма.
За вярното осъществяване на клетъчните функционалности, всеки човек се нуждае от вода – в краставицата има в действителност висок % вода, също така съдържа и витамин С. Тя е отличен избор за горещото време – ще ви обезпечи нужните хранителни субстанции, а също така ще помогне и да се освежите.
Когато времето е горещо, съвсем не усещаме апетит, само че пък в случай че не се храним с нищо, това също може да ни донесе проблеми – по тази причина заложете на зеленчуците, в които се съдържат задоволително витамини и хранителни субстанции, както и течности.
Следващата подобаваща храна за горещините е доматът – в него има доста фибри и вода. Освен това доматите са превъзходен източник на антиоксиданти, които от своя страна ще оказват помощ за увреждането на кожата при излагане на UV радиацията.
Не можем да не обърнем внимание и на вкусните тиквички, в които има 95 % вода – те са измежду най-хубавите храни, изключително, в случай че става дума за хидратиране на организма. Освен това тиквичките съдържат в себе си доста малко калории, само че пък задоволително фибри и витамини А и С, както и фолиева киселина.
